頭發(fā)少怎么增加發(fā)量?吃什么?5種網(wǎng)友好評度高的方法測評，我們的身邊卻有很多人不知道是什么原因自己的發(fā)量很少，而且針對于一些男生而言，由于發(fā)量的減少者可能會出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，這樣一來，即便是二十幾歲也會讓一個人顯得很老，對此很多求美者都會尋找各種增加發(fā)量的方法，那么在我們的生活當(dāng)中頭發(fā)少又該如何去增加發(fā)量呢?如果你能夠?qū)W會以下這幾招，就能夠讓你擁有一頭烏黑的頭發(fā)

1、飲食調(diào)理

很多時候我們都認(rèn)為食補(bǔ)它是一種偽科學(xué)，基本上對于自己而言沒有什么用，但是大家一定要知道如果自己的身體不好，那么頭發(fā)也不會太好，不管是脫發(fā)還是其他的毛發(fā)問題，都和我們自己的身體健康脫不了關(guān)系，而在我們的中醫(yī)當(dāng)中，則認(rèn)為重視內(nèi)調(diào)，能夠從一定的程度上去改善我們發(fā)量少的問題。如果我們的頭發(fā)只是比較細(xì)軟，但是整體的發(fā)量不少，那么極可能是由于自身基因的情況可以選擇多吃一些對于頭發(fā)有益的食物，如果求美者自身的頭發(fā)出油發(fā)癢，而且會大量的掉發(fā)，那么這個時候大家就應(yīng)該及時去調(diào)整自己的正常飲食結(jié)構(gòu)，對于一些辛辣油膩高鹽的食物，一定要控制食量。

2、適當(dāng)運動

很多時候我們選擇適當(dāng)?shù)倪\動，也能夠很好的增強(qiáng)我們自身的免疫力，很多時候我們的頭發(fā)稀少，可能也是由于我們自身免疫力下降的原因?qū)е骂^發(fā)稀少，如果求美者在日常的生活當(dāng)中不經(jīng)常健身，那么就不要去挑戰(zhàn)一些有困難的運動，我們可以注意自己的鍛煉強(qiáng)度和時間，避免給自己的身體造成過度的損耗。

2、保持心情愉悅

當(dāng)很多求美者壓力過大，或者是長期處于失眠的狀態(tài)之下，也可能會導(dǎo)致自己的頭發(fā)逐漸的減少，這也是由于自己一直處于一個精神緊張的狀態(tài)當(dāng)中，而且自己的腎上腺素水平也在逐漸的上升，從而就導(dǎo)致了自己的毛細(xì)血管收縮會造成自己身體當(dāng)中的皮起屑大量的分泌油脂，而我們的毛囊難以獲得自己原有的充足營養(yǎng)物質(zhì)，從而就會導(dǎo)致求美者大面積脫發(fā)的情況，所以在日常的生活當(dāng)中一定要注意合理的去釋放自己的壓力。

4、頭皮理療

像一些天生頭發(fā)比較細(xì)軟和稀疏的求美者而言，除了可能是由于自身體質(zhì)的原因之外，也可能是因為自己在后期的領(lǐng)養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)方面有著一定的關(guān)系，所以大家可以選擇通過改善自己的日常頭發(fā)護(hù)理，去促進(jìn)自己的血液循環(huán)，讓自己的頭發(fā)變得更加強(qiáng)硬，也能夠促進(jìn)于新發(fā)的生長。

5、植發(fā)手術(shù)

目前的醫(yī)療手段暫時還沒有辦法去逆轉(zhuǎn)我們的基因，但是大家可以有針對性的去進(jìn)行植發(fā)，而且現(xiàn)如今的植發(fā)技術(shù)也比較成熟，大家可以通過自己不同的部位去進(jìn)行毛發(fā)種植，比如說我們的發(fā)際線等等，這樣一來也能夠很好的改善我們頭發(fā)稀少的情況，但是大家一定要知道，不管我們的頭發(fā)少是天生還是后天的種子毛發(fā)問題要越早治療越容易治療。