每個(gè)女性都有一顆愛美的心，對(duì)于自己胸部的美觀程度要求非常高，一對(duì)健美豐滿的乳房可以讓一個(gè)女人充滿自信，而不是所有女人都會(huì)有如此豐滿好看的乳房，那么豐胸的運(yùn)動(dòng)方式是什么?

1.俯臥撐能鍛煉人體的胸肌，在鍛煉的過(guò)程中無(wú)形間刺激胸部的發(fā)育，在鍛煉的同時(shí)既增強(qiáng)了體制，又能幫女性同志起到豐胸的作用。

2.游泳-古語(yǔ)譬如游泳要在水里游，學(xué)游泳就須在水里學(xué)。游泳有分蛙泳、側(cè)泳、潛泳在這些姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)中胸部運(yùn)動(dòng)量是巨大的。只有胸部運(yùn)動(dòng)了，鍛煉了才有豐胸的作用。

3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是體操的一種女性一般都要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部的下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天堅(jiān)持鍛煉1020分鐘，可調(diào)整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側(cè)彎。

4.引體向上可鍛煉肢力量和肩帶力量。引體向上對(duì)發(fā)展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用同時(shí)對(duì)女性還能起到豐胸的作用。它是以按動(dòng)作規(guī)格完成的次數(shù)來(lái)計(jì)算成績(jī)的，做的多則成績(jī)好，因此，它是一種力量耐力項(xiàng)目。

5.椅上健胸運(yùn)動(dòng)，利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法，平時(shí)需要要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)即可，長(zhǎng)期做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

豐胸的方式越來(lái)越多，但無(wú)論是選擇哪種豐胸方法一定選擇較安全的。