有些男性在日常生活中是熱衷于鍛煉身體的，但是總有些人是會(huì)有胸肌不對(duì)稱的情況發(fā)生的。由于現(xiàn)在很多年輕人的生活習(xí)慣不好，再加上鍛煉時(shí)左右胸肌的鍛煉程度不同所以造成了胸肌不對(duì)稱。大多數(shù)都是習(xí)慣用右手而不是左手，所以就造成了右邊胸肌比較發(fā)達(dá)，而這種情況幾乎人人都有只不過是分明不明顯罷了。由于每個(gè)人都有對(duì)兩側(cè)上肢的使用不完全一樣，因此，每個(gè)人兩側(cè)的胸肌都有大小不同的的差別。比如你經(jīng)常習(xí)慣使用右上肢打球、鍛煉臂力，那就可能右側(cè)胸大肌發(fā)達(dá)。那么以下就來具體說一下胸肌不對(duì)稱的矯正方法：

1.側(cè)偏俯臥撐或單手俯臥撐

做俯臥撐的時(shí)候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，或身體抬高一側(cè)使重心自然偏向胸肌肉較弱一側(cè)進(jìn)行矯正;身體條件允許的條件下，也可以采用單手俯臥撐進(jìn)行矯正。

2.仰臥側(cè)偏推舉或單手啞鈴臥推

采用杠鈴做臥推動(dòng)作的時(shí)候，可以將杠鈴重量多偏重于胸肌較弱一側(cè);

采用啞鈴做臥推動(dòng)作的時(shí)候，可以做單手啞鈴臥推進(jìn)行矯正。

3.雙杠側(cè)偏臂屈伸

做雙杠側(cè)臂屈伸的時(shí)候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，同時(shí)在下降很低點(diǎn)停留3-5秒做頂峰收縮狀態(tài)。