隨著年齡的增長(zhǎng)，女性朋友開(kāi)始對(duì)自己的身材體型更加重視了。為了有一個(gè)迷人的體型，他們經(jīng)常通過(guò)減肥，鍛煉讓自己保持一個(gè)健康完美的身材。胸對(duì)于一個(gè)女性朋友們身材的好快特別的重要，為了讓自己的胸變大變挺，他們通過(guò)去健身房鍛煉，達(dá)到自己想要的魔般的身材。

通過(guò)鍛煉的好處就在于產(chǎn)生的效果是挺的，不鍛煉之前，胸是維度大，但是不會(huì)很挺，鍛煉后，維度小了，但是胸會(huì)變挺，所以效果上來(lái)說(shuō)變化不會(huì)很大，而且一個(gè)堅(jiān)挺的乳房會(huì)更有吸引力。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是不會(huì)豐胸的，無(wú)論是哪種鍛煉都是消耗脂肪，如果你是屬于脂肪型的乳房，那么減小的程度可能比一般女生還快。

女生通過(guò)鍛煉是可以豐胸的，原理是墊高乳腺和脂肪層正下方偏上部的肌肉群，可以起到類似于填充硅膠的作用，而型更好看，可以達(dá)到不穿內(nèi)衣幾乎不下垂的程度。同時(shí)鍛煉可以刺激乳腺發(fā)育，配合高蛋白以及熱帶水果，微量的雌性激素食物飲食，會(huì)有更大的幫助。

? ? ? ?胸肌確實(shí)可以精細(xì)準(zhǔn)確的訓(xùn)練，進(jìn)行過(guò)健美訓(xùn)練的人都知道，胸肌練到較后，真的是要進(jìn)行有側(cè)重點(diǎn)的訓(xùn)練的，胸肌中間要強(qiáng)化，較好能夾住一根鉛筆;胸肌和肩膀之間有一個(gè)坑，健美的人稱之為填坑;只進(jìn)行胸肌盲目訓(xùn)練的人，練出來(lái)的胸肌很多下面厚上面薄，很有下垂的感覺(jué)，只不過(guò)是硬的，確實(shí)不好看。