隨著母乳喂養(yǎng)的進行，有許多新媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的胸部越來越小，這一現(xiàn)象常常會使她們心情不佳。那么，究竟是什么原因導致了哺乳后胸部變小？又該如何對付這種情況呢？下面我們就來探討一下這些問題。

首先，要了解的是，哺乳期間胸部縮小的原因主要包括兩個方面：一是哺乳期間女性體內的荷爾蒙水平會發(fā)生變化，在這個過程中會導致乳腺收縮；二是母乳的流出也會使得乳房松弛下垂，造成大小的改變。

其次，應該采取怎樣的方法來應對哺乳后胸部變小呢？其實，這個問題并不是很好回答，因為對于不同的人來說，其實用來調整胸部大小的方法也會有所區(qū)別。但是這里給出一些常見的方法供大家參考：

1.推薦使用調整型內衣

選用符合自己身材的內衣，對于胸部調整大小十分有效。因為適合身材的內衣既可以提供足夠的支撐力，又可以更好地將胸部收攏，但是一定要注意內衣所選的材質是透氣的、舒適的。

2.保持良好的習慣

還有一個很重要的方法是保持良好的習慣，尤其是姿勢方面。女性應該盡量保持直立的姿勢，不要駝背或者低頭，這樣能夠保證血液循環(huán)順暢，同時還可以鍛煉胸肌，使胸部不會變得太松弛。

3.多做胸部鍛煉

可以多做一些特定的胸部鍛煉來增強胸肌的力量。比如俯臥撐、啞鈴臥推等訓練方法能夠有效地拉緊胸肌，增加胸部的挺拔度。

以上是一些比較常見的應對哺乳后胸部變小的方法，當然這些僅僅是個起點，還有其它的方法可以探索。但是無論如何，我們都應該更好地保護自己的身體健康，做到合理飲食、適當運動以及保持良好的心態(tài)。加強自身對身體的管理，才能保持胸部健康不會變小。