一、改變飲食習(xí)慣

    如果女性習(xí)慣吃咸，并辛辣刺激性飲食，那就要改變自己的口味了，這樣的食物對女性乳房健康有著巨大的危害。多吃谷類食物及蔬菜、水果等。

二、經(jīng)常按摩乳房

    女性朋友經(jīng)常按摩乳房的話就可保持健康，按摩動作輕柔，舒緩，這樣就可預(yù)防乳房疾病，并且還可以豐胸。

三、胸罩要合適

    女性在日常要佩戴舒適的罩衣，特別是乳房已經(jīng)出現(xiàn)腫塊的朋友，這樣在舒緩情況下，就可讓乳房得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

四、熱敷可緩解腫塊

    在女性乳房出現(xiàn)腫塊的時候，可以采用熱敷袋、熱水瓶緩解乳房問題，最好是冷、熱交替熱敷的辦法。