產(chǎn)后的媽媽們，都很注重身材，身材的走樣，讓媽媽們痛苦不堪，失去自信心，而且對于怎么樣能夠調(diào)整下垂的胸部，胸部的下垂有多種豐胸方法，除了在飲食上的調(diào)理還有就是按摩方法是比較有效的，為了身體的健康，要選擇健康的醫(yī)療手段，注意產(chǎn)后修復。

1、穿內(nèi)衣調(diào)理，在胸罩選擇上，較好使用無鋼圈的款式，因為這樣可以有效減輕胸罩對于乳房的壓迫，促進乳房代謝產(chǎn)物排出，更有利于胸部的健康。所以新媽媽還是要選擇戴胸罩，才能使乳房有一定的支撐能力，不僅可以很好的保護乳汁的分泌，保護乳頭不受傷害，還能幫助恢復乳房的彈性。

2、按摩：產(chǎn)后的女性簡單的豐胸方法就是按摩豐胸，配合使用一些豐胸產(chǎn)品和豐胸食物效果更佳。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。

3、營養(yǎng)食譜這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的豐胸食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。