其實(shí)不管是聞名的變化有多大，我們自身上也會(huì)有很多的變化。有時(shí)是心境上的變化、想法的變化、但是較怕的就是身體上的變化。尤其是女性較害怕的就是胸部上的變化。年輕時(shí)的挺拔大胸就變成了松弛下垂的胸部，每到想到這時(shí)心里就會(huì)感慨萬(wàn)千。難道自己下垂的胸部就沒有辦法去解救了嗎，千萬(wàn)不要守株待兔。好的辦法不會(huì)自己找上門來(lái)。應(yīng)該自己去看看什么方法能夠改善現(xiàn)狀吧。那么改善女人胸部下垂的方法是什么呢?做運(yùn)動(dòng)的方式對(duì)于改善胸部下垂的現(xiàn)象效果是非常好的、多吃一些高蛋白、或是含飽和脂肪的食物，對(duì)于胸部的再次豐滿和挺拔是非常有幫助的。

睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸。睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會(huì)壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。姿勢(shì)不正確會(huì)加速胸形變化，正確的站立姿勢(shì)和胸部肌肉鍛煉才會(huì)讓胸部快速變美。工作、學(xué)習(xí)時(shí)很容易減少美胸的機(jī)會(huì)，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當(dāng)?shù)男丶″憻?，?huì)讓胸部變得更加完美。背部和腰部有意識(shí)地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。不過這個(gè)過程比較緩慢，只要你有心，完全可以通過正確的方法來(lái)進(jìn)行改善胸部下垂的狀況。