1.口腔保健

想要擁有一張精致的小臉，口腔衛(wèi)生是非常重要的一環(huán)。清潔牙齒和舌頭可以有效的避免口臭和牙齦的發(fā)炎，從而達(dá)到收緊下顎肌肉的好處。

2.轉(zhuǎn)換坐姿

長時間坐在同一姿勢下會使面部肌肉變得松弛，從而使臉形變形。女生可以適當(dāng)調(diào)整自己的坐姿，如：在座位上腳略微并攏，手環(huán)于膝蓋處，固定自己的身體，同時使自己的脖子和下巴略顯挺拔，調(diào)整背部、頸部和面部的肌肉，持續(xù)一段時間后就可以得到很好的鍛煉。

3.瘦臉食物

瘦臉食物包括：木瓜、苦瓜、西紅柿、魔芋等高纖維、低糖分和低脂肪含量的食物，這些食物可以增強皮膚的彈性和清除面部浮腫。含有高水分和低糖分的食品可以幫助調(diào)節(jié)體液平衡，從而減輕臉部腫脹的狀況。

4.飲食要點

飲食方面在日常生活中也是需要注意的。一些高脂肪、高糖分的食物不僅會使身體發(fā)胖，還會使面部肌肉增厚，從而使臉部形狀變大。另外，多喝水是必要的，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和廢物。

5.動作練習(xí)

一些面部運動可以改變面部肌肉稍微松弛的情況，從而達(dá)到收緊臉部肌肉的效果。例如：做張嘴動作，閉緊雙唇，向上提拉角度聽覺，靜止10秒，每日練習(xí)多次，持續(xù)一個月能達(dá)到很好的效果，同時這個方法也可以改善口唇周圍的皮膚松懈問題。

6.按摩的力量

臉部按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，從而幫助消除面部浮腫、松弛的問題。如果每天按摩的話，短時間內(nèi)可能看不到什么效果，但日積月累，仍然可以看到變化的。

7.堅持晨練

早起的時間可以用來做一些晨練，從而讓自己的身體保持良好的狀態(tài)。一些簡單的習(xí)慣，如：散步、瑜伽、蹲起、仰臥起坐、腹部訓(xùn)練等都可以讓肌肉有機會鍛煉到。

8.避免熬夜

長時間的熬夜除了對身體的傷害，在美容方面也是不利的。熬夜會使身體的新陳代謝減緩，從而妨礙皮膚的新陳代謝，長時間下來會使皮膚變得暗沉松弛，從而影響臉部的形態(tài)。

9.好的習(xí)慣

好的習(xí)慣也是非常重要的。睡前保持一顆平靜的心是必要的，可以泡泡澡放松自己，如果沒有時間做澡，也可以泡一些腳盆，放幾顆柚子，有清理效果，同時也可以幫助調(diào)整情緒。

總結(jié)：

除了以上這些措施，有時候讓自己開心放松也是非常必要的。因為身體和心情不良是對身體危害的最大元兇，維持良好的狀態(tài)才是擁有一張精致小巧的臉的前提。