長痘是一件讓人特別煩惱的事情，不僅影響外貌，而且還容易影響心情，尤其是太陽穴上的痘痘讓人更加困擾。那么，太陽穴長痘要怎么改善呢？

1.生活習慣的改變

我們的生活習慣很可能影響到我們的肌膚狀態(tài)，因此要想改善長痘的情況，首先要調整自己的生活習慣。建議以下幾點：

1.1飲食調整。

飲食中堅果、巧克力、甜食等大量的甜食會造成身體中胰島素水平的上升，這會加重長痘的情況。而過多的辛辣食物、高脂肪食品，同樣也不利于控制痘痘。因此，應當適量攝入清淡、鮮嫩的食品，增加蔬菜、水果、魚類、低脂肉類等的攝入量，同時減少甜食和油炸食物的吃法。

1.2睡眠及作息調整。

作息不規(guī)律，夜晚熬夜或不夠睡眠都不利于皮膚的健康。失眠、壓力大、緊張等情況下分泌的睪酮和腎上腺素會影響皮脂分泌及惡性腫瘤的發(fā)生。建議作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

2.皮膚可愛的改善

2.1清潔衛(wèi)生、保持水潤。

保持皮膚清潔是防止痘痘的首要步驟。清潔皮膚應注意不要擦拭過于頻繁，以免對皮膚造成過度刺激，也要選擇溫和性的潔面用品，清潔皮膚。每次洗臉后，一定要涂抹保濕著哩，保持水潤，避免皮膚干燥造成痘痘的滋生。

2.2洗臉時要注意不要用力搓揉。

手法過硬會使皮膚受到過度的摩擦，進而容易造成皮膚創(chuàng)傷、毛孔擴張，造成肌膚敏感、易長痘等問題。建議在清洗時使用溫和的產品，輕輕打圈按摩，讓肌膚進行柔和的深層清潔即可。

2.3日常護膚要注意。

普通的油脂霜或者凝膠類的護膚品含有較多的油脂成分，容易堵塞毛孔，引起痘痘肌的產生。因此，建議痘痘皮膚使用輕薄的液態(tài)化妝品，如水乳，且不要過度使用護膚品，做好護膚工作即可。

3.其他療法

如果太陽穴長痘非常嚴重情況下，此時我們可以使用以下的一些方法。

3.1食療調理。

在痘痘嚴重的情況下，可以適當食用一些具有清熱解毒的食品，如綠豆、冬瓜和金針菇等。而富含維生素C的水果和蔬菜也對促進皮膚細胞的修復有一定的幫助。

3.2熱敷。

熱敷能夠促進毛孔通暢，加快污垢和油脂的排泄，對于身體有柔和的療效。熱敷最好采用溫水或者草藥茶水，可以促進微循環(huán)，加快肌膚的新陳代謝，抑制細菌的生長繁殖。

總的來說，太陽穴長痘主要還是要改變我們的生活習慣，如飲食習慣、睡眠作息等等。其次，我們要重視皮膚清潔和保濕，使用輕薄的品質較高的護膚品。最后，如果長期治療都無法緩解，建議前往專業(yè)的美容機構尋求幫助，尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助比較好，同時，也減少不必要的風險。