臉型是評(píng)判一個(gè)人的容貌好看與否的非常關(guān)鍵的條件，像是那些臉型比較小的男性朋友看起來(lái)會(huì)非常好看，但是很多的男性朋友的臉部都是比較肥胖的，那么男生臉上肉多怎么瘦臉呢?

飲食習(xí)慣

1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

2、每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

3、對(duì)酒精說(shuō)不無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

4、增加鈣的攝入量一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。

男性朋友臉上如果肉比較多的話，這個(gè)時(shí)候男性朋友就可以去嘗試一下注射瘦臉除皺的方法，但是還要在日常的時(shí)候去注意自己的飲食習(xí)慣。