老年斑多見于老年人身上，是身體機(jī)能下降的一種征兆。衰老的越快，老年斑就有可能出現(xiàn)的時(shí)間越早，當(dāng)人到了一定的歲數(shù)，首先需要保持一顆積極向上的心，其次需要加強(qiáng)身體鍛煉，較后在生活中多吃一些抗氧化性的食物，有助于延緩老年斑的出現(xiàn)，那么老人斑有哪些的消除方法?

煩人的老年斑 如何有效防止。其實(shí)老年斑的出現(xiàn)是因?yàn)槔夏耆说募∧w新陳代謝的速度減慢，又或者是脂肪攝入太多引起的!色素會(huì)沉積在細(xì)胞上，影響細(xì)胞的機(jī)能，加速老化就形成了老年斑!其實(shí)也不是沒有辦法預(yù)防老年斑的哦

調(diào)整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉

方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背12分鐘，然后搓擦面部12分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

服用中藥

服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。