如果因?yàn)槟樚莩霈F(xiàn)了凹進(jìn)去的現(xiàn)象，這是會(huì)導(dǎo)致我們的外形因此而受到一定的影響，那么一定要選擇正確的方法來(lái)達(dá)到增肥的作用，可以讓臉部的肌肉看上去更加的飽滿，不影響到外觀，單獨(dú)的臉部增肥本來(lái)就有點(diǎn)難度，我們需要結(jié)合臉部的肌肉一起來(lái)鍛煉，如果可以多吃多水，就能夠達(dá)到更好的效果，那此時(shí)我們就應(yīng)該關(guān)心臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥，我們一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩結(jié)合的方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果比較不錯(cuò)，但是我們?cè)谠龇实倪^(guò)程中，也需要掌握好相應(yīng)的注意事項(xiàng)，比如說(shuō)每一次的按摩次數(shù)并不是越多越好，如果按摩太多反而會(huì)造成影響。

臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥

（1）叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。

（2）以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。

（2）隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。