1、頭發(fā)稀的人多是因?yàn)榻?jīng)常脫發(fā)所致。脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵可以防止脫發(fā)。其中，含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆等。2、補(bǔ)充碘元素，也是調(diào)理脫發(fā)的好辦法，碘能促進(jìn)甲狀腺的分泌，甲狀腺有利于頭發(fā)的健康生長，預(yù)防脫發(fā)，因此可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，也是有助于預(yù)防脫發(fā)的飲食。脫發(fā)的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞而引起的，而長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，會讓頭發(fā)掉的更快，所以要多吃含堿性的食物，防止脫發(fā)，促進(jìn)新頭發(fā)的生長。4、頭發(fā)太油也是導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)變稀的原因之一。所以要勤洗頭，換不同牌子的洗發(fā)水，讓頭皮保存清爽。改善頭發(fā)稀少注意這四點(diǎn)1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。盡量不通宵干活，少吃油膩、辛辣的食物，少吸煙少飲酒等。對于長期吸煙的人士，吸煙是脫發(fā)的較終兇手。與頭皮連接的細(xì)小血管堵塞是由于長期吸煙或吸煙過量，造成了營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達(dá)毛囊，影響頭發(fā)生長，也促進(jìn)了頭發(fā)的脫落。平時不論工作多么緊張，每天八小時的睡眠是必須保證的，而且還要盡量保證睡眠質(zhì)量，從而使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。2.避免頻繁對頭發(fā)進(jìn)行染燙。如果你想解決頭頂?shù)念^發(fā)稀少的問題，就得克制自己頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。染燙會使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般使用輔助化學(xué)藥水來處理頭發(fā)，但是在這些燙染發(fā)劑里含有損傷頭發(fā)的一些物質(zhì)，如：油脂。從而致使頭發(fā)變干，容易扯斷，失去光澤和彈性。3.減輕自身壓力。壓力過大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過重，會使得頭發(fā)在較長時間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習(xí)慣。
4.專業(yè)生發(fā)產(chǎn)品，發(fā)飚組合套裝。發(fā)飚組合套裝的主要成分是何首烏、芝麻籽、膠黃芪、姜根、側(cè)柏葉、當(dāng)歸等提取液，其有效活性成分能起到擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、刺激毛囊、改善頭皮皮膚狀況、營養(yǎng)發(fā)根的作用，能有效預(yù)防頭發(fā)的脫落，并促進(jìn)頭發(fā)的生長，安全無刺激。清洗干凈頭發(fā)和頭皮后，等待自然晾干，將藥液涂抹到脫發(fā)的部位，輕輕按摩幾分鐘幫助頭皮吸收，這樣對生發(fā)會更有幫助。