現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，每天不得不承受工作壓力，生活壓力以及來自家庭的壓力等等，導致內(nèi)分泌失調(diào)，頭發(fā)也會掉落得更快。大家應對掉發(fā)的現(xiàn)象時，可以先了解具體的原因，然后結(jié)合自身的表現(xiàn)癥狀，采用合適的方法，讓脫發(fā)的癥狀得到改善。那么脫發(fā)應該怎么辦呢?

脫發(fā)主要原因是缺乏營養(yǎng)或者是生活的壓力太大導致的，那么大家就要注意調(diào)整好自己的情緒，不要過于動怒，也不要長期處于壓抑不安的狀態(tài)。應該要適當休息，保持健康開朗的情緒面對生活的每一天。平時要注意勞逸結(jié)合，舒緩身心壓力，多聽舒緩的音樂。在睡覺時可以喝一杯牛奶，有助于緩解情緒，讓心情變得更加平靜。

良好的生活習慣。不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發(fā)生長。

注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。