1、戒煙酒吸煙會降低頭皮的血流量，而且煙霧呈堿性，長期處于這個環(huán)境中，會破壞頭皮的酸性環(huán)境。會從身體內(nèi)外影響頭發(fā)生長。酒是濕熱的源泉，雖然少量飲酒可以促進(jìn)血液流動，但是長期大量飲酒，不但無益，還有很大危害。2、適當(dāng)健身健身可以改善體內(nèi)微循環(huán)。增加頭皮的血液流動，促進(jìn)頭發(fā)生長。但是要減少長時間大消耗的運動。一方面這類型運動大量產(chǎn)生熱量，聚集在頭頂，會影響毛囊代謝生長。而且大量長時間消耗會減少體內(nèi)營養(yǎng)水平，降低體內(nèi)營養(yǎng)存量，導(dǎo)致毛囊一段時間缺養(yǎng)。身體是瘦了，頭發(fā)也沒了。3、飲食減少辛辣和發(fā)物大量辛辣刺激的食物會產(chǎn)生身體濕熱，而發(fā)物（食物）會導(dǎo)致表皮舒張產(chǎn)生結(jié)蹄組織，阻礙表皮生長代謝和傷口愈合。像已知的濕熱型脫發(fā)都需要注意。像香料基本上都是發(fā)物，還有一些食物我們要盡量少吃。4、少吃高脂肪高熱量高脂肪高熱量攝入身體后，如果代謝不及時，會變成脂肪大量囤積在血液和身體皮下。導(dǎo)致血液營養(yǎng)含量降低，微循環(huán)效率降低。阻礙毛囊營養(yǎng)獲得和代謝廢物交換。5、保持多種營養(yǎng)攝入頭發(fā)生長需要40多種營養(yǎng)物質(zhì)，缺少就會影響頭發(fā)。主要分為三類，蛋白質(zhì)、氨基酸等有機(jī)物營養(yǎng)、礦物質(zhì)元素、維生素元素。所以需要我們豐富飲食。6、保護(hù)頭皮溫度防止光照頭皮溫度一般在35~37度，毛囊生長較為迅速。如果溫度過高就會出現(xiàn)代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時要防止頭皮溫度過高，同時注意防曬。適當(dāng)留長頭發(fā)給頭皮保護(hù)7、避免化學(xué)接觸頭皮頭發(fā)由于其結(jié)構(gòu)，不容易洗凈。在清洗時容易產(chǎn)生化學(xué)殘留。像洗頭后頭發(fā)上的洗發(fā)水化學(xué)殘留會順著頭發(fā)流到發(fā)根處。而大量的化學(xué)物質(zhì)在頭皮分解氧化，會產(chǎn)生毒素影響甚至阻礙細(xì)胞代謝生長。對頭發(fā)不利。另外燙染等對頭皮的危害更大。8、避免強(qiáng)烈刺激頭皮生活中要避免對頭皮的軟硬傷害。軟性傷害是由于溫度、化學(xué)、外來物質(zhì)對頭皮表層的傷害，像刺激性較強(qiáng)的物質(zhì)，高溫，化學(xué)品等。硬性傷害則是由于梳理、洗護(hù)、治療過程中造成的直接表層細(xì)胞損傷，像是我們經(jīng)常用用排骨梳梳頭，治療用梅花針針刺頭皮，手摳撓頭皮，不恰當(dāng)按摩等。脫發(fā)治療是身體和頭皮恢復(fù)健康的過程，需要我們積極配合，維護(hù)健康的頭皮生長環(huán)境。如果脫發(fā)厲害或者長時間不長頭發(fā)，治療是一方面，不要拖，應(yīng)該及時在頭皮噴涂毛基質(zhì)營養(yǎng)液，給頭皮額外的營養(yǎng)補(bǔ)充，擴(kuò)張頭皮血管增加血流。并在頭皮表層形成一層疏油膜，隔離頭皮環(huán)境。促使頭皮迅速恢復(fù)狀態(tài)。這樣先把頭皮狀況穩(wěn)定下來，脫發(fā)降下來，促使頭發(fā)長出。是個不錯的方法。我們再在生活中配合治療調(diào)理，改變生活習(xí)慣，適當(dāng)運動健身，合理飲食，較終徹底解決脫發(fā)問題。