很多愛美人士都想要筆直修長的雙腿，美好的腿部可以讓人非常容易打扮，氣質(zhì)和外觀都非常高，但是很多愛美人士的腿部都存在很多問題，那么怎么讓腿變細(xì)變長呢?做瑜伽運(yùn)動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態(tài)，是一個非常不錯的慢性有氧運(yùn)動。

1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅(jiān)持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

2.每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細(xì)變好看。

3.靠墻站立半小時，是一個很考驗(yàn)人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

4.每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關(guān)節(jié)處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。

5.做瑜伽運(yùn)動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態(tài)，是一個非常不錯的慢性有氧運(yùn)動。

6.想擁有纖細(xì)且?guī)缀鯖]有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然后重新恢復(fù)筆直站立的姿勢。

當(dāng)然這些都是生活中可以做的腿部療法，但是還是要找到正規(guī)美容醫(yī)生去治療，以上就是腿部變細(xì)變長的方法。

很多愛美人士都想要筆直修長的雙腿，美好的腿部可以讓人非常容易打扮，氣質(zhì)和外觀都非常高，但是很多愛美人士的腿部都存在很多問題，那么怎么讓腿變細(xì)變長呢?做瑜伽運(yùn)動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態(tài)，是一個非常不錯的慢性有氧運(yùn)動。

1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅(jiān)持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

2.每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細(xì)變好看。

3.靠墻站立半小時，是一個很考驗(yàn)人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

4.每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關(guān)節(jié)處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。

5.做瑜伽運(yùn)動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態(tài)，是一個非常不錯的慢性有氧運(yùn)動。

6.想擁有纖細(xì)且?guī)缀鯖]有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然后重新恢復(fù)筆直站立的姿勢。

當(dāng)然這些都是生活中可以做的腿部療法，但是還是要找到正規(guī)美容醫(yī)生去治療，以上就是腿部變細(xì)變長的方法。