手很肥怎么讓手變瘦

手相對于身體的體積雖不算大，但是“手肥”還是會讓不少人感到苦惱，特別是女性朋友們。想要擁有一雙纖細漂亮的手，不需要像明星一樣打玻尿酸或者手術，這里提供一些科學健康的方法，幫助你實現(xiàn)愿望。

一、營養(yǎng)均衡

手肥的原因很多，其中一個重要的原因是體內(nèi)水分過多，這與營養(yǎng)的均衡不無關系。要想手變瘦，首先得注意膳食營養(yǎng)的均衡攝取。少量多餐，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，減少高油高熱量食品的攝入，特別是那些零食，高熱量可樂，吃下去一大盒，外面晃晃悠悠的里面到嘴邊變廢為寶肥胖就不言而喻了。

二、適當運動

只有合理的飲食還是不夠的，為了讓你的手變得更纖細，適當?shù)倪\動也是必不可少的。常常運用手的部分可以多做運動，比如手環(huán)球，可以起到一個增加手的活動量，同時燃燒手上脂肪的效果。登山也是一個不錯的選擇，攀爬時需要用手抓住石頭或者樹枝，定期爬山不僅可以鍛煉你的身體，還可以讓你的手臂得到充分鍛煉，所以登山是一個綜合鍛煉的好方法。

三、按摩手臂

手臂按摩可以讓肌肉放松，刺激血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于消除手臂水腫和提高一定的新陳代謝。按摩時可以選擇按摩油來進行，使按摩的方便與舒適，注意不要按疼手，同時要保持按摩手法一致。

四、逐漸削減體重

手肥實際也是全身肥胖的一個體現(xiàn)，減輕體重是最根本的方法。依據(jù)自己的身體條件，通過采用合理的膳食、適當?shù)倪\動等方法，逐漸削減體重。不要試圖一夜之間就變成修長的美女，這是不現(xiàn)實的，適當?shù)挠杏媱澋?a href=http://www.sbs17.com/listinfo-687-0.html target=_blank class=infotextkey>減肥，一定是最科學且最健康的生活方式。

以上即是手很肥怎么讓手變瘦的一些簡單有效的方法，希望大家都能夠健康地瘦下來。同時，我們也要明確，手臂的粗細并不是衡量女性身材的主要標準，我們更應該追求健康，保持良好的心態(tài)，才能讓自己更加美麗動人。