瘦臉是很多人的心愿，特別是想擁有小臉，站在鏡子前期望自己的臉更小更精致。但是，為了達(dá)到這個(gè)效果，我們又不想通過(guò)削骨或其他手術(shù)的方式，有沒(méi)有一些自然的方法呢？很多人不知道，按摩也是瘦臉的方法之一，下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下。

首先，按摩的原理是什么？按摩可以刺激局部的肌肉，使其得到鍛煉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，排出毒素和水分。瘦臉按摩就是通過(guò)按摩面部肌肉，使其緊實(shí)，從而消除脂肪，達(dá)到瘦臉的效果。

按摩的方法可以說(shuō)很多，我們來(lái)介紹一些較為容易掌握的方法：

1.打圈按摩法

這是最基本、最簡(jiǎn)單的按摩方法，而且相當(dāng)容易掌握。用拇指和食指在臉頰兩側(cè)輕輕按摩，用指腹大約畫一個(gè)直徑為3cm左右的小圓圈，向外畫圓，每次20次左右。

2.抓捏按摩法

首先，用左手沿著下巴向上抬起下頜，用右手從下巴往上大力抓緊，面向上頸部拉緊，然后松開。左右手互換各抓捏20次。

3.敲打按摩法

用拳頭用力敲打臉頰兩側(cè)，從下到上，每側(cè)15次左右，瘦臉效果最突出。

4.捏拉按摩法

使用食指、中指和拇指，從耳朵前方的齒狀肌開始，往下捏拉到下巴，小幅度地刺激面部肌肉，借由拉扯的力道拉緊肌肉。

5.指壓按摩法

用大拇指指腹從下巴兩側(cè)開始，往臉頰方向慢慢捏壓，并維持?jǐn)?shù)秒后慢慢松開，重復(fù)進(jìn)行幾次。

按摩過(guò)程中需要注意的點(diǎn)：

1.按摩力度要適中

以每次20次為宜，一次3~5分鐘，注意按摩力度要適中，過(guò)弱則起不到按摩效果，過(guò)重則會(huì)有過(guò)勞的風(fēng)險(xiǎn)。

2.按摩方向要注意

按摩的方向要從中間往兩側(cè)，從下往上。也就是說(shuō)，在太陽(yáng)穴、耳朵下面的鳴鏑上、臉部的中央，都要先按摩，向兩側(cè)按摩至耳朵。

3.保持手法的衛(wèi)生

按摩前手要洗凈干凈或使用無(wú)菌擦手紙，防止手部帶來(lái)細(xì)菌，這對(duì)面部皮膚也會(huì)更加健康。

除此之外，以上的按摩方法需要堅(jiān)持并結(jié)合一定量的運(yùn)動(dòng)，如咀嚼、張嘴、感受脖子和臉部的輕輕拉伸等，可以達(dá)到更好的效果。當(dāng)然，按摩不能一勞永逸，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。

總之，瘦臉按摩是比較有效的自然瘦臉方法之一，但一定要搭配正確的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻挘拍苋〉酶玫男Ч?。?dāng)然，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，不必急于求成，不必過(guò)度按摩面部部位，否則容易帶來(lái)不適甚至傷害。