糖是我們?nèi)祟惖臒崃縼?lái)源之一，也是生物運(yùn)轉(zhuǎn)必備養(yǎng)分之一，而且糖類成分給人美好的感覺(jué)，讓人感覺(jué)甜美幸福，但是你知道嗎？糖吃多了危害很大哦，其中包括會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)皺紋，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下吃糖導(dǎo)致的皺紋怎么去除？

吃糖導(dǎo)致的皺紋怎么去除

為了避免過(guò)早長(zhǎng)皺紋，專家建議消減含糖太多的食物，使用30SPF級(jí)別的防曬霜，服用維生素B1和B6保健品，并攝取足夠的抗氧化劑。如果這些方法都沒(méi)有效，較好用含氨基胍的護(hù)膚美容產(chǎn)品，因?yàn)樗胁东@糖的作用。

1、類視黃醇（Retinoids）是許多美容護(hù)膚品包含的成分，它有助于膠原蛋白保持彈性，并防止糖基化進(jìn)一步損傷皮膚。

2、多吃富含抗氧化劑的食物，這能幫助抵御自由基損害。已證實(shí)抗氧化劑能延緩衰老速度。此外，皮膚科專家還建議用維生素B1和B6抑制AGEs。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。

吃糖長(zhǎng)皺紋怎么辦

經(jīng)常吃三文魚(yú)，可以起到減少皺紋的作用，但前提條件是需要戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，即遵循“無(wú)糖低碳，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充”營(yíng)養(yǎng)食療法，以避免膠原蛋白被糖化而產(chǎn)生皺紋。記住，糖產(chǎn)生皺紋，魚(yú)消除皺紋。

吃糖為什么長(zhǎng)皺紋

罪魁禍?zhǔn)资嵌嗑厶腔?，它能使你血液中的糖和蛋白質(zhì)合成，形成一種新的有害分子，叫做晚期多糖化終產(chǎn)物(也可以簡(jiǎn)單地稱作AGEs)。你吃的糖越多，你體內(nèi)累積的AGEs就越多?！半S著AGEs的積累，它就會(huì)像多米諾骨牌效應(yīng)一樣影響它周圍的蛋白質(zhì)?！边~阿密及紐約私人診所皮膚科醫(yī)生、《十分鐘和十年》的作者弗雷德里克·布蘭特博士說(shuō)。常見(jiàn)的被損害蛋白質(zhì)細(xì)胞有：保持皮膚緊致有彈性的膠原質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)細(xì)胞。實(shí)際上，膠原質(zhì)是身體里較多的蛋白質(zhì)。一旦被損害，有活力有彈性的膠原質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)就會(huì)變得又干又脆弱，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，松弛下垂?！队?guó)皮膚病學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究表明，這些由年齡造成的衰老跡象從大約35歲時(shí)開(kāi)始，自35歲之后產(chǎn)生得更快。

吃糖對(duì)皮膚危害多多

甜食會(huì)使體質(zhì)酸化，降低皮膚對(duì)外界的抵抗力，使皮膚敏感性升高，因而易產(chǎn)生皺紋、長(zhǎng)痘和發(fā)生皮炎。過(guò)多攝入糖分還會(huì)增加贅肉。鹽吃得多也容易長(zhǎng)皺紋。口味清淡些好，長(zhǎng)保健康和青春。