牙齦腫脹由很多因素引起。牙齦腫痛的人可能有牙周病、受到食物或飲料刺激、蛀牙、營養(yǎng)不足或其它口腔問題。下面德一牙醫(yī)列出了一些解決牙齦腫痛的方法，但請記得，了解導致牙齦腫脹的真正因素的現(xiàn)有途徑是去看牙醫(yī)。
什么是牙齦腫痛？
牙齦是指覆蓋于牙槽突表面和牙頸部周圍的口腔黏膜上皮及其下方的結締組織。牙齦腫痛主要是牙齦有炎癥而表現(xiàn)出的一種癥狀，牙齦下的炎癥通過牙縫，牙結石，口腔死角進行多方位的傳播，使牙齦附著牙菌斑而導致牙齦腫痛。
所以，牙菌斑到底是什么？
口腔是一個充滿營養(yǎng)的環(huán)境，溫暖潮濕，非常適合細菌生長。尤其在工業(yè)革命以后，食物變得更加精細，食物殘渣更容易殘留在牙齒周圍，為細菌提供大量能量來源。形形色色的細菌聚集在一起，形成強大而復雜的細菌團體——牙菌斑。
那么，牙菌斑是如何造成牙齦腫痛的？
牙菌斑如果未能及時清潔干凈，就會進一步「石化」，形成堅硬的牙結石，成為細菌的「據(jù)點」，越積越多。細菌可產生大量毒素，甚至直接「鉆入」牙肉，導致我們的機體炎癥反應，造成牙齦發(fā)炎腫痛。除此之外，牙菌斑還會腐蝕牙齒，造成蛀牙等多種口腔問題。包括牙齦腫痛在內，如果你還有口氣不好、刷牙出血、牙神經敏感、早期蛀牙斑塊等一種或幾種問題……咳咳，這可能表示你已處于口腔亞健康狀態(tài)。
牙齦腫痛的原因有哪些？
牙齦腫脹的原因有很多，然而很多情況下這是牙周病的跡象。確認原因非常重要，以便你能采取正確的做法——是在家護理牙齦，還是預約牙醫(yī)進行檢查。一些常見的原因包括：
1. 不正確的刷牙或使用牙線方法
很多時候，牙齦腫脹是因為口腔衛(wèi)生不良，牙齒間及牙齦線累積了牙菌斑。要解決這項問題，你必須開始徹底刷牙，并經常使用牙線潔牙以清除過量的牙菌斑。此外，許多人使用牙線時過于用力，也可引起牙齦腫痛。
2. 單純上火
單純的上火也會導致牙齦腫痛因為天氣干燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，進食一些辛辣刺激的食物，油炸的食物時就很容易上火，也就會出現(xiàn)牙齦腫痛。
治療方法：需要在醫(yī)生指導下采用一些西藥或者中藥治療，如果有過敏反應需要停止使用。
注意事項：經常出現(xiàn)上火牙齦腫痛在生活中要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，盡量少吃辛辣刺激性食物，也可以吃一些滋陰、清熱、解毒消腫藥物。
3. 口腔潰瘍
牙齦上的口腔潰瘍可導致疼痛腫脹。通常你可以通過外貌來確認口腔潰瘍（也被稱為口瘡）。它們的中心為白色，邊緣是紅色的。同一時間可出現(xiàn)多個口瘡，但通常能治療且不會感染。
4. 食物嵌塞
如果牙縫比較大，或者是烤瓷牙邊緣不密合的話，進食時很容易造成食物嵌塞，如果不注意清潔，時間長了就會引起牙齦炎癥，導致牙齦腫痛，同時還會伴有口臭。
治療方法：德一牙醫(yī)建議養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，堅持早晚兩次刷牙，使用牙線，如果牙縫比較大，在清潔牙齒時，也要堅持使用牙間隙刷清潔牙縫。飯后漱口，以清除污物和食物殘渣，防止軟垢和牙結石的形成。定期做好口腔檢查，建議每年定期進行2次口腔檢查，每半年至一年潔牙一次。
5. 蛀牙
如果有蛀牙沒有得到及時治療的話，就會慢慢發(fā)展到牙髓，傷到牙髓神經，引起牙髓炎，如果牙髓炎也沒有的到治療的話，就會引發(fā)根尖周炎，根尖產生膿腫從而引起牙齦腫痛。
治療方法：對于蛀牙引起的根尖周炎，常規(guī)的解決方法是根管治療，通過根管治療，清除根管內的腐敗物質，嚴格的消毒， 完善的根管充填?？梢院艽笙薅鹊那宄≡?，使患者恢復健康。
6. 智齒冠周炎
在智齒萌出的時候，經常會碰到牙痛到嘴巴張不開了，半邊的臉腫了的患者來就診，原來是智齒發(fā)炎了。輕者張口受限，嚴重了可能會危及生命。智齒發(fā)炎了怎么辦呢？請查看智齒牙齦腫痛怎么辦，智齒是拔還是留
7. 齒齦炎和牙周炎
如果沒有維持良好的口腔衛(wèi)生，可輕易引發(fā)齒齦炎及牙周炎等牙周病。齒齦炎比較輕微，如果早日治療，此情況可逆轉。然而牙周炎比較嚴重，可造成牙齒脫落。如果你懷疑自己可能有其中一種牙周病，應馬上咨詢牙醫(yī)。
8. 吸煙
吸煙及其它煙草產品通?？蓪е卵例l疼痛腫脹。事實上，吸煙的人比不吸煙的人更容易引發(fā)牙周病。因此，要舒緩腫脹牙齦的前列步就是戒煙。
9. 荷爾蒙
牙齦腫痛可能是因為荷爾蒙激增，引起血液流向牙齦所致。這些荷爾蒙包括了青春期、月經、懷孕及更年期產生的荷爾蒙。某些避孕丸也可能使身體釋出這些荷爾蒙。
10. 內分泌
一些女性在內分泌失調，以及經期的時候由于體內孕激素的劇烈變化，內分泌環(huán)境產生改變也會引起牙齦腫痛的情況。
一些孕媽媽經常會出現(xiàn)在進食或刷牙的時候出血，牙齦腫痛的現(xiàn)象。這是妊娠期齦炎的表現(xiàn)。有部分孕媽媽還表現(xiàn)為妊娠期齦瘤，多見于下前牙唇側牙間乳頭，通常開始于妊娠第3個月，迅速增大，色鮮紅光亮，有蒂或無蒂，一般直徑不超過2cm，極易出血。
妊娠期齦炎或齦瘤的治療重的重點在于去除一切局部刺激因素，比如菌斑、牙石等，指導孕媽媽正確的刷牙方法，嚴格控制菌斑，當齦袋內有溢膿情況時，可以用1%過氧化氫和生理鹽水交替沖洗，但時要避免使用抗生素等全身藥物治療，以免影響胎兒發(fā)育。對一些體積較大的、妨礙進食的妊娠期齦瘤，可選擇在妊娠期4~6個月時手術切除。
經研究發(fā)現(xiàn) ，有18.2%的低體重新生兒及早產病例與母親患有牙周疾病有關，患重癥牙周炎的孕婦發(fā)生的危險率是牙周健康的孕婦的7.1倍。因此建議準備要寶寶的媽媽們或已經懷孕的準媽媽們一定要做好口腔衛(wèi)生保健或及時去齒科檢查治療。懷孕4至6個月是治療口腔疾患較適當較安全的時期。
11. 化療
化療的眾多不幸副作用之一就是牙齦疼痛、腫脹及出血。此外，化療也可引起牙齦潰瘍或生瘡。雖然這些癥狀都能減輕，但化療一日未停止，它們仍會繼續(xù)出現(xiàn)。
12. 全身系統(tǒng)性疾病
十個糖尿病人九個半壞牙，在臨床中，有不少的糖尿病患者，當他們的血糖長期控制不好，就會不同程度地出現(xiàn)牙齦腫痛，個別牙齒或全部牙齒會有疼痛或壓痛，嚴重些的出現(xiàn)牙齦紅腫、流膿，導致因牙周的骨質流失，造成牙齒松動，出現(xiàn)牙齒移動造成咬合困難，甚至牙齒脫落。這不但影響了他們的咀嚼和功能，還影響了他們的身心健康。
有資料顯示糖尿病患者發(fā)生重度或難治性牙周病的風險會比非糖尿病患者增高兩三倍，目前牙周炎已經被認為是糖尿病的第六大并發(fā)癥啦。
那么，糖尿病到底是如何引起牙周炎的呢？這是因為糖尿病患者長期血糖控制不佳時，血液和口腔黏膜內糖分增加，糖是病菌滋生的培養(yǎng)基，再加上糖尿病引發(fā)的糖脂代謝紊亂可使糖尿病患者體內的免疫機能下降，唾液分泌量減少，這就可導致寄生在口腔中的細菌大量繁殖，進而形成牙菌斑及感染。另外，糖尿病患者口腔也比較容易沉積牙結石，牙菌斑以及牙結石是引發(fā)牙周炎的重要病因，因此糖尿病患者更容易發(fā)生牙周疾病。
而反過來，患有牙周疾病時，也會對糖尿病的病情有一定的影響。當患有牙齦疾病時，某些有害菌可進入到血液中，引起機體的炎癥反應并活躍免疫系統(tǒng)中的細胞，活躍細胞釋放細胞因子，使組織表面胰島素受體數(shù)目減少，活性降低，增加了胰島素的抵抗，引起胰島功能持續(xù)下降，導致患者血糖升高，加重了原本的糖尿病病情。因此，不除牙病，血糖也很難穩(wěn)定。
因此，對于經?；佳乐懿〉娜藖碚f，較好能常規(guī)檢查一下血糖的水平，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。一旦確診患了糖尿病時，應該在控制血糖的同時，也要定期對牙齒進行檢查維護，平時也要多注意口腔衛(wèi)生，以免影響到口腔健康。
牙齦腫痛怎么辦？
一、輕輕地刷牙及使用牙線
如上面所說的，牙齦腫脹常常是因為牙菌斑在口腔內積累所致。這是較好的狀況，因為你能通過溫和、徹底地刷牙及使用牙線潔牙而輕易糾正此問題。每天應該至少刷兩次牙，早晚各一次，如果可以餐后也可刷牙。每天應使用牙線一次，清除牙刷無法觸及的牙菌斑，但避免使用超過一次，以免進一步刺激牙齦。
1. 使用尼龍軟毛牙刷。 這種牙刷能有效清潔牙齒且不刺激。避免中等硬度或硬毛牙刷，因為這些牙刷可導致牙齦進一步腫脹，甚至可侵蝕琺瑯質。
2. 很多人誤以為越用力刷牙越好。事實并非如此。牙齦由非常幼嫩的組織組成，過于用力的刷牙弊大于利。你應該避免激烈的前后刷牙動作，而是溫和的圓周運動。
3. 選擇專門幫助預防齒齦炎、保護牙齦的牙膏。大部分的主要牙膏品牌均有出產這類牙膏。
二、每天用一次牙線，清潔牙刷沒法刷到的牙垢
一天一次，不多不少，多了反而會讓牙齦脹痛哦。 很多人都忽略了牙線，但即使是使用牙線的人常常也因為太過用力而使腫脹的牙齦惡化。 避免在牙齒間猛然磨擦牙線，此舉可損傷脆弱的牙齦組織。 相反地，你應沿著牙齒的曲線，嘗試小心地在牙齒間滑動牙線。
三、用鹽水漱口
用鹽水漱口是舒緩牙齦腫脹很古老的方法，但也是有效的方法之一。鹽是抗菌劑，可去除口腔里的污垢，并舒緩發(fā)炎的牙齦。
1. 要制作鹽水，你可把一茶匙的食用鹽放入一杯溫水中溶解。用此溶液漱口，確保鹽水在口腔里所有部分攪動一番，以便它觸及牙齦。切勿將此溶液吞下。
2. 你也可以用水混合檸檬汁漱口30秒來獲取類似的效果。這可能不如鹽水那么有效，但味道十分更好。
3. 你也能用鹽水漱口來舒緩喉嚨發(fā)炎，此外鹽水也被用來清潔身體上新的穿孔及為傷口消毒。
四、使用熱敷和冷敷
熱敷和冷敷可迅速輕易地舒緩發(fā)炎及腫脹的牙齦。熱敷適合舒緩疼痛，而冷敷能有效消除腫脹。把敷布敷在臉上，而非直接敷在牙齦上。這樣不會那么惡心，而且能避免牙齦因為溫度突變而更加受刺激。
1. 制作熱敷布：把干凈的毛巾浸在溫水里（不是熱水），扭干多余水分，然后敷在臉上，直到疼痛消退。
2. 制作冷敷布：用干凈的小毛巾或一些紙巾包著兩個冰塊。你也可使用一袋冷凍蔬袋（如冷凍豌豆）或是先前存儲在冷凍冰箱里的特別冰袋。把冷敷布敷在臉上直到腫脹消散，該部位變得稍微麻木。
五、避免能刺激牙齦的東西
當你的牙齦腫脹發(fā)炎，避免任何使腫脹加劇的東西（如煙草產品及酒）非常重要。此外，非常濃烈的漱口水（用來消毒殺菌）事實上也能使腫脹的牙齦惡化，因此你可能應停用這些產品一陣子。
六、喝大量的水
喝大量水有助于把口腔內的食物殘渣及細菌沖洗掉，限制牙菌斑的成長。此外，喝水將刺激口水分泌，可自然幫助殺菌。
七、嘗試輕輕按摩牙齦
溫和的牙齦按摩可通過增加牙齦的血液循環(huán)，幫助減少疼痛及發(fā)炎。以溫和的劃圈動作按摩腫脹的牙齦約一分鐘。記住在按摩前需先洗手，并確保你的指甲干凈及被剪短，以預防細菌擴散。
八、涂抹丁香油
丁香油是經過證實能有效減輕牙齦疼痛及發(fā)炎的天然療法。直接使用棉簽在腫痛的牙齦上涂抹少許的丁香油，每天進行三次。或者你也能把幾滴的丁香油加入一杯水中，然后用來漱口。丁香油可在大部分藥房及健康食品店購得。
怎樣預防牙齦腫痛？
一、每天至少2到3次好好地刷牙
刷牙可清除口腔里的牙菌斑，幫助對抗牙周病和蛀牙。事實上，幾乎所有的口腔問題都能通過保持持續(xù)徹底的牙齒衛(wèi)生得到預防。你應至少在早晚各刷一次牙，如果可以，餐后也請刷牙。
如果你不確定正確的刷牙方法，應在下次來德一口腔牙齒檢查時詢問牙醫(yī)。德一牙醫(yī)會很高興指導你。
二、每天使用牙線
牙線是日?？谇恍l(wèi)生習慣的重要一環(huán)，但卻經常被人們忽略。牙線可清除牙縫間積累的牙菌斑及細菌，這些都是牙刷無法有效清潔的地方。
1. 記得要溫和地使用牙線，以免刺激纖弱的牙齦組織，并在每顆牙齒間使用干凈的牙線，以免細菌通過牙線散播到口腔另一邊。
2. 如果你覺得牙線不容易使用，可在藥房尋找牙線棒。這些木制或塑膠制的小棒可塞進牙齒間進行清潔，并取得和牙線同樣的效果。
三、確保飲食多樣化，并攝取大量維生素C、鈣質和葉酸
營養(yǎng)不良可引起牙齦發(fā)炎（及其它問題）。尤其在飲食中攝取足夠的維生素C、鈣質和葉酸非常重要。這是因為維生素C和葉酸在牙齦健康及預防齒齦炎上發(fā)揮非常積極的作用，而且研究也證實了缺乏鈣質的人更容易患上牙周病。每天攝取多種維生素，并吃大量的新鮮蔬果。
1. 含有豐富維生素C的食物包括木瓜、燈籠椒、草莓、花椰菜、菠蘿、球芽甘藍、奇異果、橙、哈密瓜及羽衣甘藍。
2. 鈣質的優(yōu)等來源包括牛奶、奶酪及酸奶等乳制品，以及沙丁魚、豆腐、鮭魚、豆奶、谷類和芥藍菜葉。
3. 含有高葉酸的食物包括深色綠葉菜、花椰菜、蘆筍、豌豆、黃豆、扁豆、芹菜、鱷梨及柑橘類水果。
四、小心食用非常熱或非常冷的食物和飲料
很多人發(fā)現(xiàn)自己的牙齦對溫度非常敏感，特別是上了年紀后。因此，較好是能避免食用非常冷的冰飲或非常熱的茶、咖啡和湯。這不代表你必須完全避免這些食物，你只是需要等到它們變暖和稍微冷卻后才飲用。
五、獲得充足的睡眠及避免壓力
疲勞可導致臉部及牙齦浮腫，因此嘗試每晚睡上7到8個小時。你也應盡量避免壓力，因為壓力會導致身體釋出一種被稱為皮質醇的化學物質，此物質與牙齦及身體其它部分發(fā)炎有關聯(lián)。
1. 你可通過經常運動來減壓。運動能釋放讓你快樂的荷爾蒙，保證你有好心情。此外，運動也讓你疲倦，幫助你在晚上更好眠。真是一舉數(shù)得！
2. 你也可每天散步、閱讀或泡澡，通過這些私人時間減壓并讓自己放松心情。 你應避免在睡前過度刺激自己，所以在睡前一小時關掉電視和電腦吧。
六、戒煙
如之前所說的，煙草刺激牙齦，吸煙或使用其它煙草產品的人患上牙周病的風險更高。你應盡量嘗試戒煙，或至少應嘗試減少煙草使用量。
七、到牙醫(yī)診所清潔牙齒和檢查
牙齦腫痛通常表示有更嚴重的牙齒問題，如牙周炎或蛀牙。所以如果你的牙齦持續(xù)腫脹，應和牙醫(yī)預約檢查。德一口腔牙醫(yī)能準確地告訴你所面對的口腔問題，并建議適當?shù)闹委?。即使你的牙齦和牙齒看起來十分健康，一年也應拜訪牙醫(yī)至少兩次。