隨著人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來越高，婚后女性做陰道緊縮術(shù)的越來越多。陰道緊縮術(shù)確實(shí)可以提高夫妻生活質(zhì)量，陰道緊縮術(shù)后需要好好保養(yǎng)才能保證效果更持久健康。

陰道緊縮術(shù)后要進(jìn)行盆底肌肉鍛煉(又稱Kegel 運(yùn)動(dòng))，就是有意識(shí)地以鍛煉肛提肌為主的收縮鍛煉，時(shí)間至少6~8周，方法如下：

1.首先了解肛提肌的位置。仰臥并放松身體，將兩個(gè)手指輕輕插入陰道，然后收縮陰道，如果指尖感受到壓力，說明收縮有效。同時(shí)另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否處于放松狀態(tài)。避免收縮腹肌及臀大肌，而要專注于收縮陰道、肛門周圍的肌肉力量。

2.運(yùn)用不同姿勢(shì)練習(xí)，如躺著、坐著或站立，找出容易操作的姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練。

3.一想到時(shí)就可以練習(xí)。在搭乘交通工具、辦公室操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行。

4.屏住小便。排尿時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，稍后再繼續(xù)排尿。經(jīng)一段時(shí)間反復(fù)鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

女性由于自然分娩等原因?qū)е玛幍浪沙?，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但由于擠壓撕裂致使陰道中的肌肉受到損傷無法正?；謴?fù)，為提高性生活質(zhì)量，采取傳統(tǒng)鍛煉或手術(shù)實(shí)現(xiàn)陰道收緊。陰道緊縮就是針對(duì)女性生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)。根據(jù)患者的年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行和使用私處細(xì)胞活力因子進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適。