產(chǎn)后女性或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。陰道松弛是很多產(chǎn)后的女性面臨的問題，這不僅影響著夫妻的生活質(zhì)量，對夫妻間感情也造成很大威脅。很多女性都在尋找緊縮松弛陰道的方法。那么，陰道松弛怎么緊縮呢?

婦科整形醫(yī)生指出，通常女性產(chǎn)后需要及時(shí)通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)，一般恥骨尾骨肌收縮能力的方法比較常見，然而由于分娩過程的不同以及陰道松弛程度不同。那么，究竟陰道松弛怎么緊縮呢?當(dāng)適當(dāng)鍛煉也無法滿足時(shí)，可以通過陰道緊縮術(shù)來改善陰道松弛狀態(tài)，提高夫妻性生活的質(zhì)量。

如果陰道口過于松弛，也可在陰道黏膜下的提肛肌上做兩針褥式縫合，以緊縮陰道口，增加陰道口的緊縛能力。如果陰道口下方由于分娩造成撕裂，影響外觀，在完成陰道口緊縮的同時(shí)，還可以用手術(shù)方法改善陰道外口的形態(tài)，使之變得更加美觀。

為了提高性生活的質(zhì)量，為了夫妻生活更加的和諧，選擇陰道緊縮術(shù)無疑是很明智的選擇。