很多的女性在生完孩子后骨盆變大，這是很多女性很愁的，想恢復自己原來的身體形態(tài)。很多女性覺得自己運動是沒有用的。所以很多女性都選擇了走入誤區(qū)。而且還錯過了自己的恢復時間，這個會影響我們以后的身材。盆骨修復和盆底肌修復的區(qū)別是什么?骨盆修復，防止胯骨寬大屁股;盆底肌修復，是讓它緊致有韌性能夠托起子宮陰道膀胱直腸等器官，避免內臟下垂，子宮脫落。

盆底肌和盆骨恢復有什么區(qū)別

很多人在平時都不是很注重產后的盆腔恢復，大家總是以為生完孩子后，如同卸下盔甲，有一種如重釋負的感覺，根本不需要再做其他的運動，身體在半年后自然就會恢復，其實盆底肌和骨盆恢復是有區(qū)別性的，而且需要通過鍛煉才能加快恢復，否則近幾年恢復的效果會非常的慢。
骨盆修復和盆底修復是完全不同的兩個項目：

1、產后骨盆修復;

產后盆底肌修復(盆底肌群)。

產后如何恢復盆骨以及盆底?。?br/>1、使用骨盆帶。一般來說順產媽媽產后2~3天就可以使用，剖腹產需要一周左右的時間等傷口恢復在使用。每天佩戴8小時即可，松緊適中，避免夜間使用。

2、除此之外，也可以進行骨盆操鍛煉，網上有很多視頻，我就不詳細說明了。注意一點，一些增大腹壓的動作盡量避免，因為產后盆底受損，肌力差，經常增大腹壓，有可能引起盆底脫垂，生殖器官下垂膨出的問題。