什么食物可以減肥?減肥是女性一生的職業(yè)，不同的減肥方法在不同時期有不同的效果。月經(jīng)期是每個女人每個月都會經(jīng)歷的一段時間。在此期間，不僅要做好衛(wèi)生保健工作。通過一些減肥的好方法，你也可以有用減肥，還可以幫助排出身體不需要的水分，減輕浮腫性肥胖癥。下面就和小編一起來看看減肥的一些好方法吧，希望大家都能夠健康變美變瘦，讓自己年輕有活力。

(1)黃瓜。含有二元醇二酸，能抑制糖類食品向脂肪的轉(zhuǎn)化。

(2)絲瓜。絲瓜中含有的皂和粘液大便通暢，卡路里也低，但不建議多吃。

(3)茶。具有去除油膩的東西，減少脂肪的作用。它還含有降低血液中膽固醇、減肥和抗癌的多糖物質(zhì)。

(4)豆腐。豆制品有降脂功能，豆腐更是健康、減肥、細膩肌膚、延緩衰老的好東西。

(5)木瓜。所含木瓜酶能通過分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，快速將多余脂肪排出體外。

(6)竹筍。低脂肪、低糖、多纖維的特點，是純天然的減肥食品，其中所含的多種氨基酸和微量元素，可以提高機體免疫力。

(7)酸奶。乳酸能刺激人的消化腺分泌消化液，提高消化能力。

(8)梅子。有提高食欲、促進消化的功效，分泌的口水是很強的消化液，幫助消化，減肥降脂。

(1)各種糖、所有含糖零食、所有精制含淀粉零食(細面包、餅干、薯片)、各種果糖、水果罐頭、丸子、香腸、午餐肉、叉燒、肉松。

(2)加工包裝的含肉食品(含糖或淀粉)、氫化油(人造黃油、酥油)、各種含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、水果原料酸奶、替代乳粉、麥乳精.

(3)各種精制米面食品、粉絲、精致淀粉類食品、各種含糖飲料、各種含糖調(diào)味品、各種糖果、各種糕點、冰淇淋、果醬、加工蜂蜜、味精、糖精、色素、防腐劑等。

(1)可以通過適當(dāng)?shù)倪\動和緩慢的行走來增加運動量和減輕體重。經(jīng)期減肥的方法包括瑜伽、慢跑和適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?。月?jīng)期間，體內(nèi)的激素分泌更加旺盛，有利于身體脂肪更好的燃燒，更有利于減肥。瑜伽屬于有氧運動。月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)蔫べみ\動可以促進脂肪燃燒，而不會影響正常月經(jīng)。月經(jīng)期間的運動不能是劇烈運動，緩慢行走可以在不影響正常月經(jīng)的情況下起到減肥的作用，月經(jīng)期間身體處于高度松弛狀態(tài)。

(2)雖然月經(jīng)期間不建議節(jié)食減肥，但可以多吃一些可以減肥減脂、補充身體營養(yǎng)的食物，這對減肥很有幫助。我們知道女性在月經(jīng)期間會大量失血。這個時候多吃一些補血補鐵是比較好的，比如菠菜。