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中年男人減肥運(yùn)動(dòng)的方法
40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發(fā)福。因此，超過40歲的人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。 運(yùn)詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:04:03 -
中年男人減肥運(yùn)動(dòng)的處方
運(yùn)動(dòng)鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強(qiáng)體力，預(yù)防肥胖合并癥。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)距離步行、自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心率為120—130次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每次30—45分鐘，每周3—4次。處方詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:50:29