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精選推薦
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每天十分鐘 OL快速瘦身操
第一步：緊實(shí)腹 Step1：坐在椅子上，坐穩(wěn)，雙手扶在身后，保持身體平衡，雙腳并攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠攏，注意身體與椅子最好呈60度角左右。注詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:59 -
OL擁有好身段 每天只需十分鐘
堅(jiān)持下面的這五個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，每天只需十分鐘，就可以輕松練就美好身段。 1、坐姿伸展兩臂盡量上舉，雙手并掌，上臂盡量靠緊耳側(cè)，感覺(jué)背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次堅(jiān)持10--15秒，重復(fù)2--3次。詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:46