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中老年人睡前運(yùn)動(dòng)好
專家們對(duì)此解釋說，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復(fù)等功能都已開始衰退，而睡前運(yùn)動(dòng)既可以使協(xié)助呼吸的胸隔肌、肋骨等活動(dòng)自如，從而增強(qiáng)呼吸功能，也可以促進(jìn)各系統(tǒng)加速新陳代謝，同時(shí)還可以提詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:14:02 -
睡前試試這些運(yùn)動(dòng)保證能達(dá)到減肥的效果
一、進(jìn)行俯臥撐鍛煉睡覺之前可以適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉，或者是仰臥起坐等等，可以促進(jìn)脂肪的消耗，鍛煉腹部的肌肉，達(dá)到減肥功效。二、跑步20分鐘左右睡覺之前到跑步20分鐘左右，可以達(dá)到促進(jìn)脂肪消耗的目的，還能詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-11 18:41:02