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4類不同體型的減肥訣竅
香蕉型這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內(nèi)臟器官也不太健康。運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:04:20 -
上班族 久坐也不長小肚腩的訣竅
大多數(shù)OL美女們一坐就是幾個小時，由于缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得松弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現(xiàn)，這可怎么辦，有沒有簡單又有效的辦法輕松保持好身材呢？答案當然是肯定的。輕松告別詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:37 -
上班族拒絕小肚肚有訣竅
利用工作環(huán)境 ·你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系?！づc單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵?！づc同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。小肚腩的形詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:33 -
上班族拒絕小肚腩有訣竅
利用工作環(huán)境 你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系。與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。小肚腩的形成詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:24