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中老年人如何判斷運(yùn)動(dòng)量是否超量
1、通過心率來控制：鍛煉后半小時(shí)內(nèi)即能恢復(fù)平靜，心率、呼吸次數(shù)及情緒狀態(tài)均能恢復(fù)到鍛煉前的水平。以心率為例，如果運(yùn)動(dòng)量過大，鍛煉結(jié)束后五到十分鐘內(nèi)，心率比鍛煉前還要快6-9次/10秒，而且半小時(shí)內(nèi)不能詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:14:04