我們經(jīng)常性的會發(fā)現(xiàn)，有不少的人雖然看起來挺瘦，可是卻有非常明顯的雙下巴，這樣會讓脖子顯得又短、又粗，臉部也有一些肥胖，毫無任何的美感。那么，該如何快速瘦臉和下巴呢?今天，就為大家分享幾種快速瘦臉和下巴的方法，如果持之以恒，堅持一段時間便可輕松的消除雙下巴，重新?lián)碛衅?、精致的面龐。接下來就一起來看一看，希望下面的?nèi)容對大家有所幫助。

如何快速的瘦臉和下巴

想要快速的瘦臉和下巴，無需特意的采取手術(shù)等方法，在生活中做好以下兩個方面便可輕松的達到瘦臉與雙下巴的現(xiàn)象：

1、伸舌頭

首先要保持筆直的站立姿勢，骨盆立起來，上身和下身要保持在同一個平面，往后仰頭使臉部朝正上方。這時候用雙手交叉扶著鎖骨，伸出舌頭來，要盡量往鼻頭的方向延伸，然后再收回。如此反復(fù)做10到50次左右就可以了，可以有效的瘦臉瘦下巴。

2、發(fā)聲瘦臉

發(fā)聲瘦臉操主要是通過喊英文元音a、e、i、o這四個字母來鍛煉下巴以及整個臉部的肌肉，使臉部肌肉保持張力，皮膚就會變得更緊致了。做的時候要盡量的張開嘴巴，然后再吸氣，讓雙頰凹陷下去。