欄目大全
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中老年減肥的運(yùn)動(dòng)處方
1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。 2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為本人最高心率的60-70%，約相當(dāng)于50-60%的最大攝詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:14:06 -
中老年中醫(yī)食療減肥法
1．健脾利濕。 苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個(gè)。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續(xù)燉至酥爛。荷葉粥：鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:14:03 -
中老年，有氧運(yùn)動(dòng)最少練20分鐘
因?yàn)樵谇?0分鐘，運(yùn)動(dòng)所消耗的能量主要來(lái)自肌肉中的糖原，20分鐘以后，人體才會(huì)調(diào)用脂肪作為運(yùn)動(dòng)能量，也就是我們常說(shuō)的燃燒脂肪。因此20分鐘后的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就更重要，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間能延長(zhǎng)10分鐘、20分鐘或更詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:14:01 -
簡(jiǎn)易中老年減肥操
第一節(jié)：練習(xí)大腿前部和臀部的肌肉使之結(jié)實(shí)。 右腳向前邁一步，呈站立姿勢(shì)，兩手叉腰，身體重心放于右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎使大小腿成九十度角，但左膝并不著地，收縮腹部肌肉，再放松。再換左腳向前跨詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:59 -
中老年減肥要把握一個(gè)度
所以大多數(shù)老年朋友普遍信奉“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這一信條，但是一味追求“老來(lái)瘦”，是不妥當(dāng)?shù)摹? “老來(lái)瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:58 -
中老年女性減肥不當(dāng)易骨折
美國(guó)老齡問(wèn)題研究所不久前所作的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50歲以后體重大量減輕的婦女，其髖骨骨折危險(xiǎn)性會(huì)顯著增加。研究人員認(rèn)為，以往，人們對(duì)髖骨骨折的了解，大多停留在通過(guò)對(duì)患骨質(zhì)疏松癥病人或?qū)y骨骨折患者的病例研詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:58 -
適合中老年減肥的中醫(yī)食療方
1.健脾利濕 苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個(gè)。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續(xù)燉至酥爛。荷葉粥：鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:58 -
中老年肥胖的危害
1.糖尿病 肥胖癥與糖尿病關(guān)系密切。我國(guó)14省、市3l萬(wàn)多人的調(diào)查表明，糖尿病在正常人群的發(fā)病率為0.26%，而超重者的發(fā)病率為2.82%，是前者的10倍多。肥胖癥者進(jìn)食量超過(guò)機(jī)體需要，過(guò)多進(jìn)食刺激詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:54 -
中老年減肥當(dāng)一人一方
記者孫薇城市快報(bào)中醫(yī)認(rèn)為肥胖者屬于痰濕體質(zhì)，痰濕源自臟腑失調(diào)，比如脾胃失調(diào)、肝膽失調(diào)，它們能導(dǎo)致身體代謝失常，病理產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，從而表現(xiàn)出體態(tài)偏胖、胸悶、多汗且黏、身重不爽等癥狀。 中老年肥詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:53 -
藥物治療中老年的肥胖
1.苯丙胺類(lèi)。 興奮下丘腦飽覺(jué)中樞抑制食餌中樞，以抑制食欲為主，不宜長(zhǎng)期使用。有興奮中樞神經(jīng)及交感神經(jīng)作用，引起失眠、心率加快、血壓增高、出汗、口干、頭暈等副作用。以氟苯丙胺及氟苯丙胺酯副作用較小。詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:13:00 -
中老年三角眼怎樣矯正
一、中老年三角眼怎樣矯正 對(duì)較嚴(yán)重的三角形眼裂應(yīng)以手術(shù)切除松弛皮膚以矯正，注意到正規(guī)的醫(yī)院手術(shù)。二、年輕人三角眼怎樣矯正 可用埋線成形雙重瞼的方法，設(shè)計(jì)畫(huà)線為內(nèi)低外高形。三、三角眼矯正之前要注意什詳情>>
更新時(shí)間:2021-01-28 08:55:42