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肥胖者的體育療法
醫(yī)學(xué)意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。 對(duì)于因熱能攝入過(guò)多、活動(dòng)過(guò)少而引起的肥胖癥，預(yù)防的辦法是有意識(shí)地控制熱能攝入和積極從事體詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:09:27 -
肥胖者的體育療法減肥
1.仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時(shí)要有收縮下腹部肌肉的感覺(jué)，下落時(shí)要有對(duì)抗下落的感覺(jué)。 2.仰臥，兩臂側(cè)平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣;小詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:07