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忙碌上班族 午間減肥妙招
都說(shuō)工作忙沒(méi)有時(shí)間鍛煉，那你想沒(méi)想過(guò)利用午休的時(shí)間找家離單位最近的健身房？青鳥(niǎo)健身體適能技術(shù)部總監(jiān)王曉風(fēng)說(shuō)，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，中午健身已是時(shí)尚，只要注意好健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:35:50 -
辦公室午間的瘦身運(yùn)動(dòng)
下面的是一些快速的適合在辦公室里做的運(yùn)動(dòng)，每一種至少做一個(gè)動(dòng)作。一、上半身拉伸運(yùn)動(dòng)1、坐在一個(gè)有輪子的椅子上，雙手分開(kāi)與肩同寬，抓住你的桌子。2、要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的腳抬離地詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:12 -
Office午間美腿細(xì)腰小體操
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松?？焖僮?00-180次(每日逐增)。二、踏蹬運(yùn)動(dòng)：仰臥做蹬自行車(chē)動(dòng)作。蹬腿速度要快，開(kāi)始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動(dòng)：仰臥，詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:18