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精選推薦
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中老年減肥的運動處方
1、運動項目：長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。 2、運動強度：運動時心率為本人最高心率的60-70%，約相當(dāng)于50-60%的最大攝詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:06 -
肥胖患者的運動處方
1.限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質(zhì)，我們稱之為熱源質(zhì)，包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪是熱源物質(zhì)中熱能最高的， l克脂肪在體內(nèi)燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質(zhì)為4千卡。2.適量詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:09:29 -
“高壓鍋”男性：減肥養(yǎng)生三大處方
養(yǎng)身鍛煉三大處方 現(xiàn)代男性每天面對的疲勞及緊張會使他們內(nèi)分泌失調(diào)，引起身體各個系統(tǒng)失去平衡，如果能在紛繁浮躁的“高壓鍋”生活外，進行一些鍛煉，不僅能雕塑體形，更能平和心態(tài)，消除緊張，不是一舉兩得嗎詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:50:40 -
中年男人減肥運動的處方
運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力，預(yù)防肥胖合并癥。 運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：每次30—45分鐘，每周3—4次。處方詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:50:29 -
疾病性肥胖者的運動處方
1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質(zhì)，我們稱之為熱源質(zhì)，包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪是熱源物質(zhì)中熱能最高的， l克脂肪在體內(nèi)燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質(zhì)為4千卡。 2．適詳情>>
更新時間:2021-03-17 09:19:06