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OL瘦腰瘦臀的小動作
重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:56 -
忙碌白領隨時塑身小動作
讓塑身無處不在 看文件時……雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢!塑身重點：趕走肩膀贅肉越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立，與肩同寬。雙手各持毛巾一端，由詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:19 -
小動作MM坐車巧瘦腹
站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。1詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:13 -
白領辦公室一分鐘朔身小動作
點點頭： 站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:15:40