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中老年，有氧運動最少練20分鐘
因為在前20分鐘，運動所消耗的能量主要來自肌肉中的糖原，20分鐘以后，人體才會調(diào)用脂肪作為運動能量，也就是我們常說的燃燒脂肪。因此20分鐘后的運動時間就更重要，如果運動時間能延長10分鐘、20分鐘或更詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:01 -
新媽咪塑身有氧運動
“健康是人生的第一大財富”，圣經(jīng)上這樣說。對于正式進入媽咪社區(qū)、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經(jīng)優(yōu)雅曼妙的身姿。詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:18