欄目大全
精選推薦
-
減肚子贅肉的快方法_減肚子贅肉的瘦身操
減肚子贅肉的快方法隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重保持良好的身材，其中減肚子贅肉也成為了許多人的目標(biāo)。然而，對(duì)于很多人來說，減掉肚子上的脂肪并不是一件容易的事情。今天，我將為您介紹一些快速詳情>>
更新時(shí)間:2023-09-28 08:40:26 -
開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動(dòng)作同樣適合久坐的辦公室白領(lǐng)練習(xí)，只需要幾分鐘，就可以給你一個(gè)舒展、輕松的體態(tài)。 繞頸頭向右轉(zhuǎn)，同時(shí)吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時(shí)呼氣；然后頭向左轉(zhuǎn)，同時(shí)吸氣。向左向右各重復(fù)5次。詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:37 -
專家為IT族設(shè)計(jì)的瘦身操
頭部運(yùn)動(dòng)這組動(dòng)作通過頭向不同方向的運(yùn)動(dòng)，使頭部、頸部肌群以及頸椎都得到了鍛煉，從而調(diào)節(jié)由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿頭部對(duì)頸椎所造成的壓力。1、a：兩腳分開站立與肩同寬，雙臂屈上舉，雙手伸直置于頭上，抬頭挺胸，收腹詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:36 -
每天十分鐘 OL快速瘦身操
第一步：緊實(shí)腹 Step1：坐在椅子上，坐穩(wěn)，雙手扶在身后，保持身體平衡，雙腳并攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠攏，注意身體與椅子最好呈60度角左右。注詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:59 -
10分鐘新媽媽減脂瘦身操
1、目標(biāo)：斜肌雙手支撐頭部，右腿伸直，左膝拉向胸前，與地面呈45°角。抬起上身軀干，將右肘向左膝方向扭動(dòng)。保持上身軀干向上抬起的姿勢(shì)，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。 每側(cè)共做兩組動(dòng)作，每組做8~10次。2、目詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 13:53:32