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一套可以淡化抬頭紋的簡(jiǎn)易按摩操，趕緊收藏！
如果是哪位愛(ài)美的美眉們額頭上出現(xiàn)了抬頭紋，即使你再會(huì)化妝術(shù)，相信也無(wú)法掩飾那一道道紋路。抬頭紋不是什么大問(wèn)題，但是它的存在讓你的形象減分不少哦。出現(xiàn)了抬頭紋怎么辦才好?臉部按摩操幫助你。抬頭紋出現(xiàn)的原詳情>>
更新時(shí)間:2024-08-13 17:20:04 -
簡(jiǎn)易中老年減肥操
第一節(jié)：練習(xí)大腿前部和臀部的肌肉使之結(jié)實(shí)。 右腳向前邁一步，呈站立姿勢(shì)，兩手叉腰，身體重心放于右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎使大小腿成九十度角，但左膝并不著地，收縮腹部肌肉，再放松。再換左腳向前跨詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:13:59 -
上班族搶救粗腿 兩步簡(jiǎn)易椅子操
椅子只做一半，左側(cè)屁股懸空。右手抓住空出來(lái)的椅面，左手抓住左腳踝，膝蓋彎曲。慢慢的吐氣，感覺(jué)到大腿前部和腳踝都在伸展。換邊再做一次。淺坐在椅子約1/3位置，伸直右腳，腳跟著地，腳尖往內(nèi)，挺直背慢慢的吐詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:20 -
漂亮OL簡(jiǎn)易有效的美背操(圖)
美背小啞鈴版 STEP1：雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙肩放松，手持啞鈴;雙臂自然下垂，雙眼平視前方。STEP2：雙腿膝關(guān)節(jié)微屈，雙手持啞鈴朝身前平舉，與地面水平時(shí)靜止，并堅(jiān)持5秒-10秒后放下繼續(xù)。STEP詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-15 13:45:25