健康科學地減肥的看古代減肥秘藥。這是一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，飲后不僅神清氣爽，還有改善面色及便秘的作用。利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

原料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕，治水氣負重，生發(fā)清暢。

首先必須是濃茶，其次是一天分6次飲用，有便秘的人一天可喝4包，分4次喝完，以利大便暢通、減肥奏效。第三，最好是在空腹時飲用。常喝荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，飲用一段時間后，對食物的喜好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘，推薦飲用決明子茶。

原料：決明子適量