飲食不健康，是導(dǎo)致肥胖的重要原因，現(xiàn)在很多年輕人喜歡吃高熱量的食物，夏天喜歡喝各種碳酸飲料，這種情況下如果不能運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)逐漸發(fā)胖，影響健康。求美者如果想要瘦腿的話，一定要戒掉碳酸飲料，喝白開水。平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些茶水，有很多茶水都有減肥瘦腿的功效的。

瘦腿的茶水主要有以下幾種：?

1、菊花茶： 清火、減肥較方便的飲品。?

原料：幾朵干菊花。?

做法：直接以熱水沖泡。?

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。減肥茶之烏龍茶 因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥?？梢钥紤]飲用烏龍茶。?

2、烏龍茶 ?

做法：簡單地用開水沖。 ?

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂減肥茶之荷葉茶： 情緒低落，精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加。而產(chǎn)生便秘困擾，可以考慮飲用荷葉茶。?

3、茶葉3克 炒決明子6克 玫瑰花3朵?

做法：用開水沖泡?

功效：清暑利濕，治水氣浮腫，生發(fā)清腸減肥茶之決明子： 腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，可以考慮飲用決明子茶。 ?

4、原料：決明子茶 ?

做法：熱水沖泡 ?

功效：清肝明目，利水通便減肥茶之酸溜根茶 十分的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。