婚姻生活是否美滿(mǎn)還是在掙扎求全的邊緣對(duì)女性十分重要，心寬未必一定體胖，心情低落卻反而有可能令體重暴升。欠缺愛(ài)情與溝通的婚姻令人沮喪，分居及離婚對(duì)女性心靈亦造成一些傷害。一位掙扎了許久才決定離婚的朋友說(shuō)：“那段矛盾的日子實(shí)在痛苦，一方面感到這段婚姻已仿如一潭死水，誰(shuí)也沒(méi)氣力去制造一定漣漪，另一方面，我又不斷怪責(zé)自己不安分，整天想著離婚，況且年紀(jì)已不小了，離婚后的路該怎樣行，我也茫無(wú)頭緒?！蹦嵌稳兆铀阋允澄餅榘?，胖得不像話(huà)，但離婚后她整個(gè)人心情都輕松了，連帶體重也下降了。另一個(gè)困擾中年婦女的問(wèn)題是成長(zhǎng)中的子女是否聽(tīng)話(huà)，學(xué)業(yè)或事業(yè)前景如何，戀愛(ài)婚姻順利與否，她們認(rèn)為子女的成敗得失，自己要負(fù)上大部分的責(zé)任。

此外，中年婦女亦從上一輩里承受不少壓力，一方面長(zhǎng)輩年紀(jì)漸大，健康日走下坡，中年婦女除了要負(fù)起照顧的責(zé)任外，亦隨時(shí)要準(zhǔn)備承受失去親人的哀痛。另一方面，與長(zhǎng)輩相處亦是一大學(xué)問(wèn)，自古以來(lái)，婆媳紛爭(zhēng)幾乎是必然的事。若上一代頭腦守舊，事事要后輩容忍遷就，便倍增中年婦女的壓力。此外，人到中年，工作壓力也會(huì)越來(lái)越大，加上經(jīng)濟(jì)不景氣，中年人被裁的機(jī)會(huì)亦較大，造成一定的心理負(fù)擔(dān)。

假若抑郁的心情無(wú)處傾訴，寄情美食便是其中一個(gè)選擇，一.口一日的冰漠淋、一塊一塊的巧克力、大啖大啖的鮮奶油蛋糕，確能暫時(shí)舒緩精神壓力，但體重一磅一磅的增加卻帶來(lái)無(wú)窮后患。

要克服致肥的心理因素，中年婦女便要改變個(gè)人的生活態(tài)度。有問(wèn)題的婚姻不會(huì)是單方面的責(zé)任，你不用老怪責(zé)自己，應(yīng)找出問(wèn)題的癥結(jié)。此外，人生除婚姻以外，還有許多許多其他事情，不需要將自身的價(jià)值、喜怒哀樂(lè)全建筑于婚姻之上，你應(yīng)該打起精神，為自己換一個(gè)新形象，保持儀容俏麗，這樣才有力量活得更好。

至于擔(dān)心子女的成長(zhǎng)，是普遍做母親的牽掛，但其實(shí)兒孫自有兒孫福，孩子長(zhǎng)大了自有他們的世界，當(dāng)然亦會(huì)遇到挫折痛苦，就像你我走過(guò)的路一樣，但既然這是成長(zhǎng)必經(jīng)之路，你也毋須過(guò)分牽掛。除了必要時(shí)扶他們一把外，還是盡量讓他們自由發(fā)展好了。

面對(duì)長(zhǎng)輩的老病及死亡固然哀傷，但明白這是人生必經(jīng)階段，你便能處之泰然，這其實(shí)亦有助你對(duì)仍然健在的長(zhǎng)輩有多一份包容，當(dāng)你對(duì)他們多關(guān)心一點(diǎn)，便能減少一點(diǎn)日后失去他們時(shí)的哀痛。

至于工作，香港是一個(gè)自由社會(huì)，只要你肯學(xué)習(xí)，努力充實(shí)自己，保持自己的競(jìng)爭(zhēng)力，要找一份工作不難，相反，老看扁自己，當(dāng)然什么也做不成。

若能消除心魔，保持情緒穩(wěn)定，便能自我控制，不會(huì)隨便把食物住口里塞。想不通的問(wèn)題寫(xiě)出來(lái)好了，放它幾天，答案便會(huì)自然浮現(xiàn)，千萬(wàn)別把問(wèn)題化成食物吃進(jìn)肚里，那絕不是解決方法。