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新媽媽坐月子瘦身？
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。2、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。3詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:23 -
新媽媽的產(chǎn)后減肥閨房話
多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進(jìn)入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。改變進(jìn)食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:23 -
新媽媽平腹四大妙招
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運(yùn)動。臍上練習(xí)：下身詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:22 -
新媽媽減肥全新手冊
你很可能聽說過，有些媽媽產(chǎn)后幾個月就恢復(fù)到生孩子之前的狀態(tài)，然而為什么你卻要花那么長的時間來減去生孩子時所增加的重量呢？確實(shí)，對于大部分的女性來說，要恢復(fù)到生孩子之前的狀態(tài)并不是一件易事。但這并不是沒詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:16 -
新媽媽產(chǎn)后減肥
很多新媽媽不知道如何進(jìn)行產(chǎn)后減肥，又不能節(jié)食，也不能劇烈運(yùn)動，那么產(chǎn)后減肥到底應(yīng)該怎么進(jìn)行這是很多女性關(guān)心的問題，下面就來看看產(chǎn)后減肥的各種誤區(qū)與產(chǎn)后減肥的正確方法。 產(chǎn)后減肥誤區(qū)錯誤概念1：生完孩詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:15 -
新媽媽如何重塑纖細(xì)之腰?
妊娠期和哺乳期女性因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的變化都不可避免地會出現(xiàn)體重的迅速增加，其實(shí)隨著產(chǎn)后激素水平的變化，體重會逐步減輕。 但很多的女性都發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后無論如何努力，即使體重恢復(fù)到妊娠前水平，腹部都會出現(xiàn)不少詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:14 -
新媽媽如何避免產(chǎn)后肥胖陷阱
陷阱1：沒有足夠的時間準(zhǔn)備一頓健康餐 無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:59 -
新媽媽坐月子超實(shí)用食補(bǔ)瘦身秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。3、蓮藕詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:58 -
新媽媽月子里的形體恢復(fù)
剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦，生殖系統(tǒng)的變化最大，特別是子宮的變化。分娩后的子宮位置是平臍的，以后每天以1—2厘米的速度下降，在產(chǎn)后10—15天，子宮基本進(jìn)入盆腔。 大約在產(chǎn)后6—8周左右，子宮基本恢復(fù)到懷孕詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:43 -
多睡覺有利于新媽媽減肥
美國研究人員11月19日對外稱，他們通過研究發(fā)現(xiàn)在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應(yīng)該多睡覺。 據(jù)路透社11月19日報道，加利福尼亞一位從醫(yī)多年的醫(yī)生甘德生及其同事研究了940名新媽媽以及懷孕的準(zhǔn)媽媽們詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:40 -
平腹四招 新媽媽塑身妙計
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運(yùn)動。臍上練習(xí)：下詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
美麗新媽媽瘦身三步曲
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產(chǎn)后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因?yàn)檫@段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
母乳喂養(yǎng)能讓新媽媽變瘦
由于母乳育兒的持續(xù)進(jìn)行，原本認(rèn)為產(chǎn)后瘦身會比較輕松，但是事實(shí)上體重卻很難減掉，相反體重增加的媽媽似乎意外的多。從結(jié)論來看母乳育兒很容易達(dá)到瘦身的效果，但是并不代表一定都會變瘦。雖然都是“瘦身”，但這個詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
新媽媽日常瘦身29招
1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅(jiān)持了一個月吧，我發(fā)現(xiàn)體重明顯有控制詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:35 -
10分鐘新媽媽減脂瘦身操
1、目標(biāo)：斜肌雙手支撐頭部，右腿伸直，左膝拉向胸前，與地面呈45°角。抬起上身軀干，將右肘向左膝方向扭動。保持上身軀干向上抬起的姿勢，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。 每側(cè)共做兩組動作，每組做8~10次。2、目詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:32 -
瘦身三步曲 做美麗新媽媽
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產(chǎn)后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因?yàn)檫@段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:32 -
漂亮新媽媽產(chǎn)后豐胸動作(圖)
a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開，端坐。頭頂盡可能向正上方拉伸，將后背的筋骨展開。兩手前伸平舉，放在與地板平行的高度，掌心向下。充分吸氣，做好準(zhǔn)備。 b.吐氣的同時，在保持腰部不動的情況下，僅僅讓上身微詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:27 -
新媽媽的7日減肥餐
大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺，怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪？難道魚和熊掌真的不能兼得？為了體重秤的數(shù)字下降一格，咬緊詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:16 -
新媽媽別急于減肥
李女士產(chǎn)后身體較前明顯發(fā)胖，為了減肥，她分娩后立刻開始節(jié)食，聽信各類減肥廣告經(jīng)常吃減肥藥，加大運(yùn)動量。一段時間后，雖然體重降了10多斤，但身體開始變得虛弱，感覺胃部不適、惡心、沒有食欲，還出現(xiàn)了貧血癥詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:25:50 -
新媽媽之產(chǎn)后瘦身
原本體態(tài)窈窕的婦女，經(jīng)過妊娠分娩后，身體逐漸“發(fā)福”，究其原因，主要是產(chǎn)后多吃少動。導(dǎo)致皮下脂肪豐富，腹壁脂肪增多。那么，產(chǎn)后如何保健才能保持窈窕？ 一、合理膳食，營養(yǎng)適度 為哺乳需要，吃些高熱詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:25:49 -
新媽媽產(chǎn)后減肥私房話
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養(yǎng)素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經(jīng)常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 多蔬菜：蔬菜詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:22 -
新媽媽減肥指南
對于喂奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1、少吃是減肥中最重要的環(huán)節(jié)。以前以前懷孕后胃口打開，一般的準(zhǔn)媽媽那時候的胃口都相當(dāng)好，飯量也是驚人，做新媽媽后胃口詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:20 -
新媽媽恢復(fù)平坦小腹
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:17