一、 早期活動(dòng)。產(chǎn)后身體健康，沒有會(huì)陰破裂，24小時(shí)后即可下床活動(dòng)，半個(gè)月后可做些輕便的家務(wù)活.因?yàn)榛顒?dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié)，還可以消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，達(dá)到防胖的目的。

二、 合理膳食.產(chǎn)后不必過多地進(jìn)食高脂肪食物，多吃些瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜和水果，即能滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的需要，又可以防止肥胖的發(fā)生。產(chǎn)后吃糖及其它甜食則應(yīng)適當(dāng)節(jié)制。