整形咨詢
久坐族有效坐姿瘦腰法
來源：整形咨詢網(wǎng)
時間：2021-03-19 14:16:28
類型：原創(chuàng)
人氣：
其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！
動作一：
坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然并攏，大腿與身體的角度要小于90度，收小腹。
動作二：
小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
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