首都兒科研究所等6家醫(yī)院對(duì)北京市18歲以下人群開(kāi)展了專(zhuān)項(xiàng)研究，調(diào)查結(jié)果顯示，青少年高血壓患病率為9%，血脂異?；疾÷蕿?。8%，即100個(gè)孩子中就有大約9個(gè)孩子患高血壓病，有近10個(gè)孩子血脂異常。

Ⅱ型糖尿病已占兒童糖尿病總?cè)藬?shù)的43%，而10年前這一數(shù)字不到5%;兒童青少年的肥胖率接近10%，與2000年相比上升47%。這一結(jié)果表示：與正常體重兒童比較，肥胖兒童患高血壓、Ⅱ型糖尿病的概率分別增加5。4倍和2。8倍;患脂肪肝的概率增加51倍。

肥胖會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，少年肥胖和糖尿病、高血壓、高血脂等多種疾病密切相關(guān)，這些疾病又被醫(yī)學(xué)家統(tǒng)稱(chēng)為“代謝綜合征”。專(zhuān)家指出，控制肥胖，其實(shí)也就可以減少多種疾病的發(fā)生征兆。所以，決不可掉以輕心。

青少年肥胖與代謝綜合征

中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)委員會(huì)公布的《中國(guó)兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況藍(lán)皮書(shū)》中，符合以下5項(xiàng)條件中任意3項(xiàng)，就可認(rèn)定為代謝綜合征：1。甘油三酯≥1。1毫摩爾/升;2。高密度脂蛋白，男孩<1。17毫摩爾/升，女孩<1。3毫摩爾/升;3?？崭寡?6。1毫摩爾/升;4。腰圍大于同年齡、同性別總體人群腰圍的75%;5。收縮壓或舒張壓大于同年齡、同性別及同身高總體人群的90%。調(diào)查顯示：我國(guó)15～17歲兒童中，有64。1%的人出現(xiàn)代謝異常，15～17歲的青少年代謝綜合征的患病率為3。3%，另有19。8%的青少年至少有2項(xiàng)指標(biāo)異常，64。1%的青少年至少有1項(xiàng)指標(biāo)異常。

在發(fā)達(dá)國(guó)家，家庭越是貧困、家長(zhǎng)的文化水平越低，兒童肥胖的發(fā)生機(jī)會(huì)越多，而中國(guó)的情況恰恰相反。中國(guó)許多家長(zhǎng)認(rèn)為，自己小時(shí)候吃苦太多，現(xiàn)在條件好了，盡量別讓孩子吃苦，所以除了學(xué)習(xí)什么都不讓孩子干。這樣的想法造成了越來(lái)越多的肥胖兒童。

“由動(dòng)到靜”的改變是造成肥胖的重要原因。青少年戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，而“靜”的活動(dòng)則明顯增多，比如看電視、上網(wǎng)等，消耗熱量越來(lái)越少。

運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，但每天攝入的熱量卻越來(lái)越多。過(guò)去渴了喝開(kāi)水，現(xiàn)在渴了喝飲料。還有現(xiàn)代食品工業(yè)的發(fā)展，帶來(lái)的甜點(diǎn)、糖果和各種零食的大量生產(chǎn)和銷(xiāo)售，都使青少年日常攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往。這些“小胖子”們的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物都已經(jīng)攝入過(guò)量了，但就是不愿意吃蔬菜，營(yíng)養(yǎng)攝入極不均衡。吃得多，動(dòng)得少，必然導(dǎo)致體重增加，使各種慢性疾病威脅孩子的健康。

注意兒童肥胖兩個(gè)高發(fā)期

俗話說(shuō)，未雨稠繆。專(zhuān)家指出，如果能在孩子可能出現(xiàn)肥胖的兩個(gè)重要時(shí)期加以注意，那就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

嬰兒期：在嬰兒期，孩子活動(dòng)范圍小，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，加上有的父母給孩子進(jìn)食不控制，孩子一哭就給他吃東西，這樣很容易造成肥胖。在嬰兒期肥胖的孩子，到兩三歲以后，隨著孩子活動(dòng)量的增加，活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，肥胖現(xiàn)象可以改善。

學(xué)齡初期：中度以上單純性肥胖的兒童，開(kāi)始發(fā)胖的年齡大多在5歲左右。這個(gè)時(shí)期兒童的肥胖主要是由不良生活方式所致，如暴飲暴食，大吃大喝;過(guò)多地吃甜食和洋快餐，致使攝入的熱量過(guò)多，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)少，靜坐時(shí)間多等原因。這個(gè)時(shí)期，如果家長(zhǎng)要對(duì)孩子的飲食多加指導(dǎo)，就可以減少肥胖發(fā)生的可能。

培養(yǎng)健康的生活方式

攝入平衡的膳食：攝入平衡膳食是指應(yīng)該讓孩子吃各種各樣的食物，包括瘦肉、魚(yú)、蝦、禽、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)，以及各種蔬菜、水果和奶制品。食物的種類(lèi)要多，各種食物之間還要有一定的比例。

積極調(diào)整飲食：不要讓孩子再進(jìn)食過(guò)多的飲料、零食、甜食、油炸食品等，而是要多吃蔬菜、水果這些容積較大的食物。每次進(jìn)餐時(shí)先吃蔬菜、水果，然后喝湯，最后吃主食。

增加活動(dòng)量：一般來(lái)說(shuō)好動(dòng)的孩子不容易肥胖。因此，讓孩子養(yǎng)成喜歡戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣也很重要。最好多做一些身體有移動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、踢毽子、登樓梯、體操、游泳、踢球、騎車(chē)等。有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪體積減小，還能消耗體內(nèi)多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

減肥新法：與普通同齡人交友

在美國(guó)，兒童肥胖已經(jīng)成為一個(gè)重大的社會(huì)問(wèn)題，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有34%的美國(guó)兒童超重。為了解決兒童肥胖問(wèn)題，特別是兒童減肥后體重反彈的問(wèn)題，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)了一個(gè)兒童減肥新方法：跟普通的、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同齡人交朋友。