一年一度的暑假又要到了，很多中小學(xué)生的家長都在忙著給孩子報名各種夏令營和學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班。而近年來悄然興起的一種特殊的夏令營——減肥夏令營，也引起越來越多肥胖青少年的家長的關(guān)注。

胖成什么樣，孩子該減肥了？孩子減肥應(yīng)該注意哪些問題呢？為了幫助家長們更好地了解孩子的減肥問題，本期整形咨詢網(wǎng)減肥頻道訪問了浙江工業(yè)大學(xué)運(yùn)動減肥夏令營的有關(guān)負(fù)責(zé)人馬濤。

出場專家：馬濤

浙江工業(yè)大學(xué)體育軍訓(xùn)部的老師、華東師范大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)博士。

1、越來越多的青少年體重超標(biāo)甚至肥胖，主要原因是什么？

肥胖的根本原因是能量的攝入大于能量消耗，具體來講主要包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、參加體育運(yùn)動較少、以及不合理的生活方式（如作息時間不規(guī)律、久坐少動行為、不吃早餐等）。

2、家長應(yīng)該如何配合和幫助孩子減肥？

家長要深刻認(rèn)識肥胖對孩子生理和心理健康的危害，幫助孩子克服心理障礙，鼓勵孩子成功實施減肥計劃，且不可由于溺愛孩子而使減肥計劃半途而廢，否則將影響減肥效果和孩子的減肥信心。

3、兒童減肥要注意哪些問題？

肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。肥胖的孩子的飲食宜采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食原則。同時提供適量的維生素、微量元素和蛋白質(zhì)。

4、兒童減肥的運(yùn)動量在什么強(qiáng)度和時間長度比較適合？

肥胖兒童由于自身的體重大、心肺功能差，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大。以心率為標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動時應(yīng)達(dá)到140～150次／分為佳,開始運(yùn)動時心率可稍低些，如100～110次／分。

一般每周鍛煉3－4次為宜。每次運(yùn)動的時間不應(yīng)少于30分鐘。運(yùn)動前應(yīng)有10－15分鐘的準(zhǔn)備活動,運(yùn)動后應(yīng)有5－10分鐘的整理活動。

5、為什么減肥夏令營不接收大于20歲的肥胖者？

暑期減肥營主要是針對12～20周歲的孩子而設(shè)立的，因為這個年齡階段的孩子對于肥胖的認(rèn)識和減肥的自制力都相對較差，所以需要對他們進(jìn)行科學(xué)營養(yǎng)和健康知識的教育，培養(yǎng)他們的體育運(yùn)動習(xí)慣。而大部分孩子家長由于工作忙等原因而沒有做好這方面的工作。所以暑期青少年減肥營的形式較好的幫助廣大家長解決了這一難題。

而對于成年人來說，由于他們對于肥胖以及相關(guān)知識的認(rèn)識較深刻，再加上他們減肥的自制力一般較強(qiáng)，所以只要得到科學(xué)的指導(dǎo)，完全可以根據(jù)實際情況而自己實施減肥計劃。

編輯手記：

一般認(rèn)為兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20-30%為輕度，30-50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴(yán)重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。（7 ~16歲青少年兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重 = 年齡 x 2 + 8）

很多父母認(rèn)為孩子胖呼呼的很可愛，且在長身體，不急著減肥。殊不知，除了健康問題，體重也是三歲看到老。少年兒童時期如果飲食中熱量過高，會導(dǎo)致脂肪細(xì)胞大量增殖，直接的后果就是成年以后難減肥易胖。

而考慮到兒童及青春期孩子生長的需要，不宜采用節(jié)食、手術(shù)等方法進(jìn)行減肥。一般通過運(yùn)動訓(xùn)練的方法。但是兒童缺乏自制力，如果沒有外界監(jiān)督，運(yùn)動很難堅持。所以，對于經(jīng)濟(jì)條件允許，而且本身工作忙碌沒有太多時間督促孩子減肥的家長，可以考慮減肥夏令營。目前國內(nèi)宣傳度比較廣的減肥夏令營有杭州的浙江工業(yè)大學(xué)運(yùn)動減肥夏令營、北京體育大學(xué)減肥夏令營、上海體育學(xué)院減肥夏令營等。一般減肥夏令營的收費(fèi)為每期6000元左右，各個機(jī)構(gòu)的具體價格有所不同。

浙江工業(yè)大學(xué)減肥夏令營簡介及在線調(diào)查