防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生后做起，要早期預(yù)防，在孩子出現(xiàn)體重超重時(shí)就進(jìn)行早期干預(yù)。家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.避免過食：喂養(yǎng)過度對小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對家長強(qiáng)調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個(gè)重要原因是家長強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

2.嬰兒4個(gè)月前不加固體食物：提倡4-6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。