減肥有四忌 src="http://www.sbs17.com/d/file/2021/04/11/344669_s_0075.jpg">

兒子減肥了，母親卻哭了，孩子肥胖，家長自然憂心忡忡。最近，有位媽媽鬧出了一則“強(qiáng)制兒子減肥，險出人命”的新聞。

這位媽媽由于擔(dān)心胖兒子長大后，會因肥胖而影響生育能力，于是自行買來市面上成人服用的減肥藥，逼兒子按時吃。不光這樣，媽媽還通過不準(zhǔn)兒子吃肉、要喝綠茶等種種措施，來強(qiáng)制兒子減肥。

結(jié)果20天過去了，這個可憐的胖兒子的體重是減下來了（20天減了17千克），可身心也出了大問題：內(nèi)分泌紊亂、胃腸功能失調(diào)、整日精神恍惚，聲稱不想活了。媽媽這下子欲哭無淚了。她怎么也想不明白，自己這樣煞費(fèi)苦心地逼兒子減肥，都是為了他日后的幸福，可兒子怎么會變成另一個樣子了呢？兒子不肥了，但也不快樂了。到底孩子的體重該減還是不該減呢？

很顯然，這位媽媽在對待兒子減肥這個問題上，走向了極端。固然，兒童肥胖對其身心發(fā)展有不小的影響，但如此“揠苗助長”似減肥策略，卻是萬萬不能嘗試的。

兒童減肥有四禁

家長們帶著小胖墩來到醫(yī)院的時候，總是希望得到某種靈丹妙藥，恨不得在幾天之內(nèi)就把孩子的體重迅速減下來。其實，由于兒童有其生長發(fā)育的特點(diǎn)，任何治療措施都不應(yīng)阻礙兒童正常的生長發(fā)育?？陀^地說，這位媽媽的減肥“大計”，違背了兒童減肥的幾個基本原則。

首先，單純性肥胖癥是一個與生活方式密切相關(guān)的慢性疾病。既然是慢性病，就不能“短期、快速減肥”。另外，既然肥胖與生活方式有關(guān)，那就沒有一種藥物或食物可以改變生活方式。既然有行為異常，就需要進(jìn)行行為治療。改變生活方式和矯正異常行為都需要相當(dāng)長的時間，而且要在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。兒童減肥原則上有四個嚴(yán)禁：嚴(yán)禁喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥；嚴(yán)禁使用饑餓療法；嚴(yán)禁實施吸脂手術(shù)減肥；嚴(yán)禁使用辟谷、氣功等物理減肥方法。因此上述那位媽媽至少犯了兩禁。成人減肥藥，如含西布曲明的減肥藥，有厭食、失眠、思維異常、血壓升高等共19種不良反應(yīng)，會嚴(yán)重阻礙兒童的生長發(fā)育，嚴(yán)重影響兒童的智力。所以，千萬不能給孩子吃成人減肥藥。

減肥重點(diǎn)是控制體重

其實，孩子減肥的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)是控制體重。如果能控制體重增長，孩子隨著身高增長而體重沒有相應(yīng)增加，這就表明已經(jīng)達(dá)到肥胖治療的效果。對重度的肥胖兒童，減肥以每周體重下降0.25千克為宜，不要超過0.5千克。

另外，孩子正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，在不節(jié)食的原則下，要懂得吃什么、怎樣吃。

一般來說，小胖墩的飲食應(yīng)以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸，含高熱量、高脂肪以及煙熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的攝入應(yīng)該適量，而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝入量則不限制。做葷菜時，應(yīng)采用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。同時，家長應(yīng)協(xié)助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習(xí)慣。