青少年在減肥時(shí)不僅要減少食物能量的攝取，也要減少水的攝取量。那么這種說(shuō)法科學(xué)嗎？為此，詩(shī)麗美體文化傳播中心提醒大家：“人們?cè)?a href=http://www.sbs17.com/listinfo-687-0.html target=_blank class=infotextkey>減肥時(shí)更應(yīng)多喝水，尤其是青少年，在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后減輕多少體重，就需要補(bǔ)充相應(yīng)量的水分以保持體重，這也是為下次減肥活動(dòng)做準(zhǔn)備?！?P>為什么每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，都要補(bǔ)充水分呢？柴巍中博士說(shuō)：“比較科學(xué)的減肥方式是控制食物能量的攝取以及靠運(yùn)動(dòng)‘燃燒’多余的脂肪。而體內(nèi)的酶以及鐵、鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)是脂肪的‘助燃劑’，它們?cè)凇ぷ鳌瘯r(shí)需要水，水的作用是為‘助燃劑’提供一個(gè)良好的‘工作’環(huán)境。只有體內(nèi)的水分充足，運(yùn)動(dòng)減肥才更有效?！?。

運(yùn)動(dòng)前后，都要及時(shí)補(bǔ)充水分，以使體內(nèi)的細(xì)胞功能處在良好狀態(tài)，有利于新陳代謝和脂肪代謝的順利進(jìn)行。柴巍中博士說(shuō)，由于水中不含能量、脂肪、膽固醇，而且低鈉，可減緩饑餓、減少進(jìn)食，是一種天然的食欲抑制劑，能幫助控制體重，目前的研究表明水?dāng)z入量低會(huì)增加脂肪的沉積，相反水?dāng)z取量高則使脂肪沉積少。